給眼睛補水不簡單

冬季不少人感覺不僅皮膚容易乾燥， 眼睛也時常有乾澀感。 很多人認為眼幹和皮膚乾燥一樣都是由於缺水引起的， 因此盲目使用眼藥水， 給眼睛“補水”， 殊不知， 眼幹不一定就是燥所致， 光靠“補水”不能解決根本問題， 且眼藥水中含有防腐劑， 長期使用會損傷淚膜， 不僅會導致乾眼症， 還會引起角膜炎、瞼緣炎等眼部疾病。 如果長期使用含有激素的眼藥水， 還可能引發青光眼。

哪些因素會導致眼幹？
用眼習慣不良：隨著電腦、手機等電子產品的普及， 人們的用眼習慣發生了很大改變， 長時間使用電子產品會對眼睛造成傷害。

當人們注視電腦螢幕時， 眨眼次數會在無形中減少， 進而減少了眼內淚液的分泌， 同時眼球長時間暴露在空氣中， 水分蒸發過快， 眼睛就易乾澀不適， 長此以往就容易造成乾眼症。
疾病因素：類風濕性關節炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內障等疾病易併發乾眼症。
藥物因素：如抗抑鬱藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗潰瘍藥等會導致眼幹， 進而發生乾眼症。 長期使用含防腐劑的藥水， 也很容易形成乾眼症。
環境因素：煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調和氣候乾燥， 都可增加淚液的蒸發， 導致乾眼症。
激素水準改變：絕經期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女， 因激素水準改變可產生乾眼症狀。
乾眼症應該如何預防？
第一， 操作電腦的最佳距離應保持在50~60釐米左右， 螢幕尺寸較大者可以考慮離得更遠一些， 但又不能太遠。 這樣既減少了輻射傷害， 還避免了過於近距離造成的視疲勞；如果距離過遠， 需伸長手臂才能夠著滑鼠， 時間久了則會引起頸肩綜合征。
第二， 避免長時間連續使用電腦。 人們在電腦前工作的時候， 體形和姿勢是基本固定不變的， 這就易造成身體的疲勞， 每坐姿勢工作一個小時， 應該四處走動一下， 活動肌肉筋骨， 這樣有助促進血液迴圈， 使得身體各部位都保證足夠的血液供應。
第三， 良好的操作姿勢。 保持適當的姿勢， 操作臺下面腿部的空間要大， 座椅應調至適當高度， 使螢幕上緣與眼睛同高。 雙眼平視注視螢幕， 可使頸部肌肉輕鬆， 同時可以使頭頸部、眼部的血液迴圈順利。
第四， 做眼保健操， 或者用溫毛巾熱敷眼及眼周， 以增強眼睛的血液迴圈， 改善神經功能， 消除視覺疲勞。