常吃泡面引發健康問題 健康吃泡面的方法

泡面是現在生活當中， 很多人解決饑餓最快速的方法， 尤其是對於一些上班族和加班族來說。 但是我們都知道， 泡面營養價值低，

並不是就可以是， 過多的食用對身體的傷害是非常大的。 那麼， 常吃泡面的危害有哪些呢?

油脂：為了延長保存期， 大多數品種的速食麵都用油炸過， 油脂經過氧化後變成氧化脂質。 它積存於血管或其他器官中， 形成老化現象， 加速人的老化速度， 引起動脈硬化， 易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。

食鹽：一包速食麵含鹽約6克， 而一個人一天食鹽的攝取量以6克為宜， 所以速食麵含鹽量明顯偏高。 經常吃速食麵會因攝入食鹽過多而易患高血壓， 且損害腎臟。

磷酸鹽：磷酸鹽添加劑可以改善速食麵的味道。 但是， 人體攝磷太多會使體內的鈣無法充分吸收、利用， 容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。

防氧化劑：速食麵從製成到消費者，

短時為一兩個月， 長時竟達一兩年， 其中添加的防氧化劑和其他化學藥品因長期貯存， 受環境影響， 已經在慢慢變質， 食後對人體有一定的害處。

健康吃泡面的方法

1、先沖洗：先用溫水洗淨攪拌， 倒出含有蠟塗層的水

2、應煮著吃：煮面更易吸收水分，

利於腸胃消化， 同時加上雞蛋與蔬菜， 使麵條更加營養

3、吃完面把湯倒掉：調味料不要全加進去， 避免鹽分過多

4、吃完最好吃些水果

5、最重要的是不要長期吃

經常吃泡面， 那麼身體就很容易堆積毒素， 這樣對身體的傷害就非常的大， 所以希望在飲食上， 大家可以注重這些問題， 只要健康科學的飲食， 還可以更好的保證身體健康， 避免錯誤的飲食習慣和方式。