月經期可以吃芹菜嗎

芹菜其實是我們生活中常會吃到的一種蔬菜， 它富含蛋白質及鈣磷鐵等微量元素， 這些物質當然可以給我們的身體健康帶來有利作用， 同時還可以幫助我們增強食欲， 降低血壓， 對于糖尿病患者來講也可以放心地吃青菜， 那么你了解過如果在經期的時候女性是否可以吃芹菜嗎?

其實女性在經期的時候吃芹菜并不會給自己的健康帶來不利的影響， 只要在生活當中注意禁忌那些辛辣生冷的食物， 保持一個愉快的好心情， 那么是可以讓你輕松度過經期的， 希望每個女性朋友們都能夠注重這些保健工作。

芹菜具有較高的藥用價值， 其性涼、味甘、無毒， 具有散熱、祛風利濕、健胃利血氣清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的作用， 常吃芹菜能防治多種疾病：嫩芹菜搗汁加蜜糖少許服用， 可防治高血壓;糖尿病的人取芹菜絞汁煮沸后服用，

不少女性， 在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀， 如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。 一般認為， 這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

此時， 女性應選擇既有益膚美容作用， 又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品， 如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時， 可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。 此時， 宜選用既有益膚美容作用， 又對"經水之行"有益的食品、藥品。 宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

經期的時候女性身體比較的虛弱， 而且還很容易受到一些疾病的困擾， 因此在日常生活當中就更加不能夠忽視自己的食物選擇， 只有多了解這些營養保健的食物， 才可以幫助給你提供更多身體所需要的物質。