這樣調整飲食 有望把黑眼圈“吃”下去

【環球網綜合報導】據英國《獨立報》8月22日報導， 英國專家介紹， 富含維生素C和維生素K等抗氧化劑的食物對消除黑眼圈有一定作用。 調整飲食， 攝入藍莓、番茄、西蘭花、紅辣椒和綠葉蔬菜等食物， 可以減少黑眼圈。

雖然很多人都喜歡享受夜生活， 但是長此以往卻不利於身體健康。 睡眠時間小於5小時會影響健康， 即使再好的遮瑕也難蓋住黑眼圈。 如果不得不熬夜， 有什麼辦法去眼袋呢？

專家介紹， 有些人即使睡了8小時， 依然會有黑眼圈。 但是， 調整飲食可以減少黑眼圈。 英國皮膚基金會發言人、皮膚科醫生Anton Alexandroff如是說：“黑眼圈非常常見，

而且目前很難治療。 但是有跡象表明， 消炎藥和抗氧化劑對於某些患者是有效的。 ”他告訴媒體， 儘管目前還沒有強有力的臨床研究支持， 但是理論上， 富含維生素C和維生素K等抗氧化劑的食物確實對消除黑眼圈有一定作用， 藍莓、番茄、西蘭花、紅辣椒和綠葉蔬菜等果蔬富含這些微量元素。

儘管有人認為眼袋的形成是由於缺乏鐵元素， 但是Alexandroff表示， 沒有資料證明提升人體鐵含量可以消除黑眼圈。 不過， 他補充道， 攝入紅肉、豆腐、扁豆等富含鐵的食物可以讓人精力充沛。

英國著名營養學家Rhiannon Lamber表示， 並沒有一定能消除黑眼圈的“特效食物”， 但是提升微量元素的攝入量， 比如說攝入上文提到的果蔬確實會有所幫助：“這些營養素可以抑制與衰老相關的自由基。

每日三餐均衡攝入碳水化合物、蛋白質、油性魚類等必須脂肪以及不同的水果蔬菜有助於皮膚健康。 ”

(實習編譯：龐雨湉 審稿：劉洋)