孕婦開燈睡覺有什麼影響

其實在生活當中， 很多人在睡覺的時候， 都有開燈的習慣， 但事實上這樣的習慣， 卻並不利於我們的健康， 尤其是對準媽媽而言， 晚上儘量不要開燈睡覺， 因為這樣的睡覺習慣， 容易影響睡眠品質， 對胎兒的健康發育也是不利的， 所以為了自己以及胎兒的健康， 准媽媽們必須注重這些問題。

孕婦開燈睡覺有什麼影響" alt="孕婦開燈睡覺有什麼影響" />

准媽媽孕期不要開燈睡覺

懷孕期間准媽媽比平時更容易感到疲勞， 所以每天的睡眠要充足， 時間可以因人而異， 最好是晚上感到困倦時就入睡， 早晨睡到自然醒來。 對於平時晚睡晚起的准媽媽來說， 每晚12點之前一定要睡了， 這樣早晨可以在8點左右起床， 尤其是在孕早期有晨嘔反應的准媽媽， 一定要早點睡， 讓自己睡足。

在條件許可的情況下， 准媽媽白天最好能午睡片刻。 很多准媽媽在孕初期睡眠較好，

但隨著胎齡的增加， 胎兒體積變大， 以及准媽媽腹部的逐漸隆起， 准媽媽睡眠時難以找到一個合適的姿勢， 睡眠的品質就開始打折扣了。 除此之外還有一些影響孕媽咪睡眠品質的因素：

1)尿頻。 由於懷孕， 准媽媽的腎臟負擔增加， 比孕前多過濾30%~50%的血液， 所以尿液也就多了起來。 另外隨著胎兒的生長， 准媽媽的子宮變大， 對膀胱的壓力也會增大。 所以， 准媽媽的小便次數有所增多， 不可避免的會影響准媽媽的睡眠。

2)腿抽筋、後背痛。 這些不適都是由於身體負擔過重所致。

3)心率加快。 孕期由於心臟需要泵出更多的血液， 子宮需要供血， 所以心臟的工作量加大， 心率自然也就加快。

以上就是關於准媽媽開燈睡覺， 會產生的一些影響希望，

通過這些內容瞭解， 准媽媽們都能夠更加科學地認識這些問題， 只有我們瞭解這些保健常識， 避免一些不利的影響， 那麼對胎兒的健康發育， 才能帶來更好的保障。