有利於老人長壽的幾個秘訣

對於長壽的話題還是需要討論一下， 那麼為什麼會有人都希望自己長壽呢， 因為一些朋友都覺得自己活的太短了， 想長壽就應該注意一些方面， 尤其是我們應該怎麼樣讓自己長壽， 活的長一些， 應該怎麼樣做才好呢， 特別是我們對於長壽的話題都應該多瞭解一下， 有的朋友覺得心情好了， 那麼肯定會活的時間長一些， 但是有的人覺得長壽和自己無緣， 所以關注長壽就應該從一些生活中考慮。

一、買一隻狗陪你：可以使你增加：11.4歲。

有一隻貓或狗在身邊陪你， 可以使你降低心臟病、中風發作的風險， 還可以使正身患重症的人儘快好起來。 對此你還在懷疑嗎?讓我們來告訴你——根據貝爾法斯特女王大學的威爾斯博士的一項研究顯示， 養狗往往可以降低血壓和膽固醇水準， 養狗的人和那些沒有狗的人比起來， 養狗的人簡直太幸運了。 而且，

養狗比養貓更有好處， 因為狗可以“強迫”你每天早晚必須出去散步， 這是《寵物的治療功效》一書的作者醫學博士貝克爾說的。

二、到海邊去曬太陽：可以使你增加3.3歲。

經常見不到陽光的人可能會發生很多危險。 哥倫比亞大學精神病學系的一項情感障礙研究顯示， 缺少光亮可能導致抑鬱症或其他相關問題出現， 比如酗酒、自殺等等。 去海邊曬一個星期的太陽， 會讓你走出這種陰暗的情緒。 有研究顯示， 連續5天， 每天30分鐘的海邊日光， 可以治好一半

三、加入足球隊：可以使你增加11歲。

入一個足球隊， 可以解壓， 並對生理產生影響， 還可以防止身體過早老化。 這種類似小社團的組織是使你有效減壓的一個非常好的辦法。 澳大利亞的一項對1,400名老年男人和女人的研究顯示，

這些有著親密夥伴的老年人可以活得比普通人更長。 一個相對固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲。 當然， 經常鍛煉還可以給你帶來很多好處， 比如保持肌肉有力、關節靈活、心功能增強， 以及肺活量增大等等。 那麼， 為什麼不多花點兒時間加入一個小足球隊， 既有了和朋友交流的機會， 又讓自己身體更強壯呢？ 以上的抑鬱症患者。

到了風燭之年的時候， 都希望自己身體健康， 永遠健康， 特別是能夠更加的長壽健康， 但是一些朋友都覺得這樣的想法實在是太可怕了， 每次面臨生死的問題， 於是現在的老人都很恐懼死亡， 都希望通過一些飲食或者是食物讓自己活的時間更長一些，

那麼應該怎麼辦好呢， 其實人們都會覺得要是能夠長壽最好了， 而且能夠讓自己覺得生命很重要。