30歲的女人怎麼保養

2014-07-08

30歲女人該如何保養了?主要從生活細節中，比如吃的，喝的，心理健康等。希望有親身經歷的美女賜教，謝謝!

首先改變生活習慣：

每天九點半上床睡覺，天微亮起床。

多運動，每兩天出一次大汗。 (不能偷懶)人類是動物，必須動。本人推薦：游泳。

飲食習慣：

少吃主食，多吃生的瓜果蔬菜，肉類、乳製品不能少。飲食沒必要節制，只要運動量夠，吃多少都可以。

(我認識一個京劇演員，六十多歲的女同志。每天吃菜只吃生的，拌沙拉或者涼菜。每天練功出一身汗，早睡早起，身體特別好)

心理健康：

不是問題，如果你生活有規律，

多運動。抵抗力就能增強。心情也就好了。