得口腔潰瘍，是缺維C？其實它才是你最該補的！

聽說， 口腔潰瘍是缺維生素C， 然而猛吃水果也不見好。

難道是上火了?吃了清火藥， 口腔潰瘍處確實沒有那麼痛了， 可傷口還在， 這是怎麼回事?

出現口腔潰瘍就大量地補充維生素C或者用點清火藥， 這效果並不好。

原因是， 你缺的並不是維生素C， 而是維生素B2。

當身體缺乏維生素B2時， 皮膚黏膜就會發生炎症， 表現為口角發生白色糜爛、裂口和張口出血， 伴有疼痛和燒灼感。

如果不及時補充維生素B2， 久而久之會形成口腔潰瘍， 再拖下去， 還可能遭到細菌感染， 會引起喉嚨痛， 乾澀等症狀。

另外， 維生素C、複合維生素B族等， 也有助於加快潰瘍面癒合。

維生素B2缺乏主要是飲食不均衡造成的。

魚、肉、蛋、奶是維生素B2的良好來源， 儘量每天都吃這幾類食物， 還有粗糧中維生素B2也比較豐富。 每天豐富的飲食， 就很容易滿足B族維生素的攝入量。

綠色蔬菜、水果中的B族維生素含量也比較高， 這就是為什麼有人吃了蔬菜水果， 口腔潰瘍就好了， 其實並不是維生素C的功勞， 而是B族維生素起的作用。

單純地補充維生素B2治療口腔潰瘍， 效果並不理想， 劑量偏大容易影響其他B族維生素的吸收。

且維生素B2缺乏經常與其他B族維生素缺乏同時發生， 所以補充B族維生素效果更好。

口腔潰瘍時， 建議每天服用2片B族維生素， 會很快治癒。