保健品

女人摸摸這特區既排毒又養顏

MM們素知“排毒排得好, 女人不容易老”, 然而做往往比說的男的多。 小編教你如何按摩5特區幫助你駐顏又健康。

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特區一:腹臍

養生關鍵字:消除腹部脂肪, 防治便秘。

腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”, 中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。 對腹臍部按揉刺激、調理, 可益肺固腎, 安神甯心, 舒肝利膽, 通利三焦, 防病健體。

揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。

保健方法:

兩手重疊, 按於肚臍, 適度用力, 同時保持呼吸自然, 順時針方向繞臍揉腹。

對於平日缺乏鍛煉的人群, 建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘, 有促進腹部新陳代謝的作用。

特區二:耳部

養生關鍵字:預防耳部凍瘡, 幫助養腎。

中醫講腎開竅於耳, 經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡,

並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。

保健方法:

提拉耳垂。 雙手食指放耳屏內側後, 用食指、拇指提拉耳屏、耳垂, 自內向外提拉, 手法由輕到重, 牽拉的力量以不感疼痛為限, 每次3~5分鐘。

手摩耳輪。 雙手握空拳, 以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩, 直至耳輪充血發熱。

提拉耳尖。 用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端, 向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次, 使局部發熱發紅。 此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。

特區三:前胸

養生關鍵字:增強心肺功能。

一個人免疫功能的強弱, 在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低, 對胸腺予以調理刺激, 可以抗病防癌、強身延年。

保健方法:

用右手按在右乳上方, 手指斜向下, 適度用力推擦至左下腹, 來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。 然後, 再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背, 每次拍100餘下, 早晚各做一次。

擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態, 增強心肺功能。