懷孕9個月吃什么好_9個月孕婦吃什么好

懷孕9個月已經進入了孕晚期， 在孕晚期的時候是需要安排好孕婦的飲食， 要多吃一些補血的食物， 還需要注意飲食清淡以及放松自己的情緒， 可以讓胎兒在體內更好的發育， 避免出現早產的情況。 懷孕9個月需要的蛋白質以及鈣元素是比較多的， 可以喝牛奶以及吃魚類等， 還可以喝雞湯。

懷孕九個月吃什么好

進入懷孕第9個月， 在為準媽媽安排飲食時， 應著重注意使胎兒保持—個適當的出生體重。 因為出生體重過低或過高均會影響嬰兒的生存質量和免疫功能。 這個月準媽媽的胃部仍會有擠壓感， 所以宜少食多餐。 每餐進食不多時， 可以適當加餐來保證營養的總量。

魚肉餛飩

原料：凈魚肉125克、豬肉餡75克、綠葉菜50克、紹酒5克、蔥花5克、干淀粉50克、味精0.5克、精鹽1克、熟雞油5克

制作方法：

1、將魚肉剁成膏， 加精鹽0.5克拌和， 做成18個魚丸;砧板下放干淀粉， 把魚丸放在于淀粉里逐個滾動，

使魚九滲入干淀粉后有粘性， 并用搟面杖作成直徑7厘米左右的薄片， 即成魚肉餛飩皮;

2、將豬肉餡做成18個餡心， 用魚肉餛飩皮卷好捏牢;

3、旺火燒鍋， 放人清水1000克燒沸， 下餛飩， 用筷子輕攪， 以免粘結。 用小火燒到餛飩浮上水面5分鐘左右，

即可撈出;

4、在湯中加精鹽和紹酒， 燒沸后放入綠葉菜(韭菜、香菜均可)， 放入味精， 倒人盛有餛飩的碗中， 撒蔥花， 淋雞油即可食用。

黃魚羹

原料：黃魚500克、精肉100克、韭菜50克、雞蛋1只、醬油、料酒、味精、姜末、醋、淀粉少許， 食油l00克

制作方法：

1、黃魚去頭、尾、骨頭， 留皮用清水洗凈， 放入盤內， 上放姜片、料酒少許， 上籠蒸10分鐘， 取出再理凈小骨， 拔碎備用;

2、精肉切成絲。 鍋燒熱， 放入食油l00克， 肉絲下鍋煸炒， 加入料酒;

3、醬油， 即將魚肉下鍋， 加湯水1碗， 滾起后加入醋、淀粉， 最后放打散的雞蛋、韭菜、生姜末， 加上熟油50克， 出鍋即成。

懷孕九個月的飲食原則

懷孕九個月已經是處于孕晚期了， 這個時候是需要十分注意準媽媽們的飲食搭配的， 下面小編為大家介紹一下懷孕九個月的一些飲食原則， 給準媽媽們在飲食方面做一個參考。

第9個孕月里， 準媽媽必需補充足夠的蛋白質、鐵、鈣和水溶性維生素。 此時準媽媽每天應攝取80~100克的優質蛋白質， 食物來源以雞肉、魚肉、蝦、瘦肉等為好， 還可適當多吃一些海產品。 脂肪也需要適量補充，

應保證每天主食(谷類)400克左右， 植物油也是必需的。 第9個孕月還要注意補充維生素， 其中水溶性維生素以維生素B1最為重要。 本月如果維生素B1攝入不足， 易引起嘔吐、倦怠、體乏， 還可影響分娩時子宮收縮， 使產程延長， 分娩困難。

另外， 胎兒肝臟以每天5毫克的速度儲存鐵， 直到存儲量可達300~400毫克。 此時鐵攝入不足， 可影響胎兒體內鐵的存儲， 產后易患缺鐵性貧血。 還需要補充鈣， 胎兒體內的鈣一半以上是在懷孕期最后2個月儲存的。 如這個孕月里鈣攝入量不足， 胎兒就要動用母體骨骼中的鈣， 可能會使孕婦發生軟骨病。 而為了利于鈣、鐵的吸收、還需注意補充維生素A、維生素D和維生素C， 所以各種新鮮蔬萊和水果應注意攝入充足。

此外要繼續控制食鹽的攝取， 保證飲食清淡， 以減輕水腫的不適。 由于孕婦的胃部容納食物的空間不多， 所以不要一次性地大量飲水， 以免影響進食。