早生華發 謹慎腎虛當道
正常人的頭發， 大多顏色黑而呈現潤澤， 是腎氣充盛， 精血充足的表現。 若是出現頭發稀疏、發色枯黃干槁， 多為精血不足或氣血虧損。
一個人的陽氣足不足， 也可以從他的頭發看出端倪。 人面獨陽， 諸陽之會。 意思是說人的臉上， 都走陽經。 陽主氣， 陽氣不足或者老年人年老體弱， 頭發會往下塌陷， 就如同重癥體弱的人， 蓋上棉被之后， 棉被是往下凹陷般。 發靠腎精及氣血而長， 腎氣盛， 頭發才會茂盛而有光澤， 發為血之余， 意即多余的血幫助頭發生長。
雖然每個人出現白發的年齡都不一樣，
但男性一般是在30歲左右，
女性則是在35歲左右。
時間對每個人都是公平的，
隨著年齡的增長，
大部分的人都擋不住白頭發出現的現實。
但是，
我的祖母，
在80歲高齡時仍然擁有一頭較為黑亮的頭發，
而我的父親，
早就滿頭白發了。
保養得宜，
的確可以讓我們老當益壯，
延緩老化數十年。
人老的時候， 會因為血液循環差， 頭發毛囊里的色素細胞得不到養分， 無法再繼續制造黑色素。 之后， 白頭發零星地出現， 漸漸變成整頭白發。
內因
1.腎虛， 老化。
腎氣充盛則身體強健。 隨著年齡的老化， 人老了， 體力越來越差， 營養送不到頭發， 終至滿頭白發。
胃經由腳走頭， 大腸經由手走頭， 這兩條經絡都經過臉龐。 35歲以后胃腸的機能開始衰退， 所以面色開始蠟黃， 缺少光澤， 頭發開始大量掉。
大腸經、三焦經、小腸經、膀胱經、膽經、胃經這6條經絡， 分布在頭、臉各部位， 42歲以后這6條經絡的機能開始衰退， 所以人的整個臉色枯槁而缺乏光澤， 頭發開始變白。
想想看， 你是不是從35歲開始掉頭發， 42歲左右出現白頭發呢?
其實保養得當，
趁年輕30～40歲白頭發才剛萌芽的當頭， 越早治療越有效。
2.遺傳。 外因
1.風吹日曬。
2.化學藥品的傷害。 如洗發精和染發劑等， 都會傷害頭發。 減少吹風整燙的傷害， 每次洗完頭發后記得使用護發素， 定期護發。 最好是洗頭發前， 請先使用護發油， 先滋潤發絲形成一個保護膜， 再洗頭。
3.壓力大、用腦過度、情緒過于緊張， 都會引起白頭發的產生。 尤其是少年白的年輕人， 有可能是課業過重或情緒不穩定所造成的。
4.睡眠不足。
5.身體出現某些疾病。
6.過勞。
讓頭發變黑的按摩法
I.頭部指壓
活絡整個頭部的氣血循環，
疏通氣節。
不但能夠活化細胞，
使毛發獲得營養.也能使頭部的任何不適獲得緩解。
指力勁道深入5～6cm之后， 指腹力量稍微一上一下抓， 指力慢慢放松。 指力一定要完全放松， 再重新開始按， 按到不痛或疼痛減輕為止。
Ⅱ.抓頭發
順著頭部的角度.雙手同時抓住發根之后， 手指頭稍微出力往上提。 停留4～5秒之后指力再慢慢放松。 指力一定要完全放松， 再重新開始抓提發根。 如果感覺有痛感， 表示這個地方經絡有阻塞， 抓到不痛或疼痛減輕為止。
Ⅲ.關元穴指壓法
關元穴：臍下4指幅。
四指貼住腹部， 打開虎口， 大拇指指腹施力往下壓， 指力勁道深入5～6cm之后， 指腹力量稍微呈“之”字形點一下， 停留7～8秒之后指力再慢慢放松。 指力一定要完全放松， 再重新開始按， 按到感覺不痛或疼痛減輕為止。
美麗叮嚀
慎選洗發精。
何首烏、姜制作的洗發精，
都是不錯的選擇。
洗發前先護發。
選用負離子吹風機，
盡量降低對頭發的傷害。
洗發后，
把少許的苦茶油抹在頭發上，
這可是我80歲祖母的護發秘方噢!
頭皮屑多的人，
洗發后請用檸檬汁擦拭頭皮，
可減輕頭皮屑的產生。
禿頭的人可以用乳精油調基底油(10ml基底油2滴精油)，
在沒有毛囊的地方涂抹按摩，
直到該處發熱即可，
其目的是使氣血暢通，
頭發再生。
強效小秘決
白發變黑發，
最好是雙管齊下。
一方面疏通經穴。
另一方面補充食療，
才能快速地看到效果。
有益頭發烏黑的食物如：
何首烏、黑芝麻、黑棗、黑豆、烏雞、當歸、堅果類食物、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龍眼干……平時，
頭發烏黑瑜珈
大身印式
1.雙腳腳跟放在會陰處坐好，
腰挺直，
肩膀放輕松，
雙手輕松地放在膝蓋上。
2.重心落在骨盆，
意識力集中在腰部，
吸氣，
用腰力帶動上半身，
直到背部平行于地面，
腰彎到你的極限，
注意背部要平不要駝背。
3.屏息數秒，
慢慢吐氣將上半身回正。
從第1個動作開始做，
一式做8次。
