月經期間體重增加正常嗎

很多女性在月經期間都會發現體重增加， 但是又不知道這是不是正常的。 在月經期間， 女性體重增加是正常的， 這是因為女性在月經期間體內的激素變化引起的， 經期結束後會慢慢恢復的。

1.根據個人實際情況， 有些女性在月經期間會出現水腫狀態， 由於月經前的新陳代謝相對會比較緩慢， 一般經前都會食欲亢進， 所以經期才會出現體重增加的情況， 只是因為內分泌與平時不太一樣， 無須過多擔心， 只是激素變化而導致的表現， 屬於正常情況。

2.女生在經期體重一般會增加1—2公斤， 這是屬於正常的體重， 所以瘦身的女生不用擔心， 在月經過後， 體重便會恢復之前狀態， 如果想減肥的女生， 可以在月經完後的一周瘦身， 那是瘦身的黃金期， 新陳代謝會比較快。 但在月經期間， 必須要保持正常飲食， 不然會容易導致月經不調， 同時要注意避免在經期瘦身。

3.在月經來之前的1~7天， 身體的脂肪會容易堆積， 由於黃體素開始大量分泌。 所以在月經的前幾天， 身體會有水腫的感覺， 這段時間， 體重有可能會增加1~2公斤。 一般月經期間， 正常是7天左右。 當子宮內膜連續幾天出血的時候， 會發現體重有下降的感覺， 所以會有很多人誤以為， 在月經期間任意大量食用熱量高的食物， 是不會胖的， 那只是錯覺而已， 是因為身體的雌激素濃度較低， 其實， 沒節制的用食一樣會胖。