保健按摩三招，還你一身舒暢

落枕、閃腰這些日常生活的常見症狀是不是有時候也讓你痛苦不已， 有時候輕鬆的在關鍵穴位上揉按一下， 這些煩惱就都是浮雲了。

一、落枕：

落枕多因夜間睡覺時姿勢不當或頸部受風寒所引起。 患者經常是頭一天晚上睡覺時脖子還好好的,但一覺醒來,便發現脖子酸痛,不能轉動,影響工作和日常生活,使人十分痛苦。

這時， 只要你按摩特定的“落枕穴”， 問題就可以迎刃而解了。

“落枕穴”位於人體的手背上， 中指和食指相對的掌骨之間， 兩指骨盡頭起， 向外一拇指寬處。 按壓時， 用食指或中指的指腹側面， 用較大力氣來回按壓。 雙手皆要按壓。

二、閃腰：

閃腰在醫學上稱為急性腰扭傷， 是一種常見病， 多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。 閃腰時可按摩“上仙穴”，

“上仙穴”位於第五腰椎正下方凹處。 人體雙側肋弓下緣連線與脊柱的交點對應的是第二腰椎， 只要向下再數三個突起就是第五腰椎了。 按壓時， 用一指腹尖端壓住穴位， 逐漸用力， 旋轉按壓。

此穴對慢性腰部疼痛也非常有效。

三、鼻衄：

鼻衄俗稱流鼻血， 在天氣乾燥時常有發生。 發生鼻衄時除了低頭、用冷毛巾濕敷頭部等外， 還可以按壓“止血點”來加快止血。

“止血點”位於面部正中線與髮際交界處上一拇指寬處。 按壓時， 用一指腹尖端壓住穴位， 逐漸用力， 旋轉按壓。

以上三種方法只適用於家庭日常按摩保健應用， 如使用幾次後症狀沒有緩解， 儘快到正規醫院就診。