瞭解膠原蛋白粉怎麼吃好？

“皮膚衰老過程， 就是膠原蛋白流失的過程。 ”這句話出自膠原蛋白之父布蘭特博士， 隨著年齡增長， 人體膠原蛋白含量會逐漸流失，

導致支撐皮膚的彈力網斷裂， 皮膚組織萎縮、塌陷， 肌膚就會顯現乾燥、粗糙、鬆弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現象。 瞭解膠原蛋白粉怎麼吃好？有助於大家更好的吸收其營養成分。

無論男女， 過了25歲之後就要補充膠原蛋白， 由於從食物中補充到的膠原蛋白有限， 所以大家都使用膠原蛋白保健用品， 膠原蛋白保健品主要有膠原蛋白膠囊和膠原蛋白粉， 膠原蛋白膠囊的吃法就不用多說了， 大家最關心的是膠原蛋白粉的吃法， 那麼膠原蛋白粉怎麼吃才最有效最合理呢?

膠原蛋白粉吃法：剛開始補充膠原蛋白粉的用戶， 建議每天吃2次， 每次用2勺(5g)， 在早上飯前空腹和晚上入睡前使用效果最好。 二到三個皮膚生理週期後，

可根據自身情況減少用量， 每日不低於2勺(約5g)。 如有特別美容需求或大量體育運動者每日可增至4勺(約10-12g)。 堅持每日食用利於持續改善肌膚的健康問題。 可任意添加到您喜歡的飲品中(如水、咖啡、牛奶、果汁， 豆漿等)， 也可添加到高溫湯菜中。 另外膠原蛋白粉和維生素C一起吃可以促進吸收。

方法一：維生素C配合服用膠原蛋白粉更能充分發揮膠原蛋白粉的作用；

方法二：將榨好的果汁和膠原蛋白粉混合食用。 而且還可以自己調製膠原蛋白的面膜， 美白效果會更好。

食物中的膠原蛋白分子量大， 吸收的極少， 而像魚翅燕窩這種富含膠原蛋白的東西多數人是消費不起的。 豬蹄、肉皮屬高脂肪食品， 長期食用容易發胖， 現在瞭解了膠原蛋白粉怎麼吃好，

大家就可以選擇純膠原蛋白粉來補充人體所需膠原蛋白了。

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