六大偏方幫你遠離失眠危害

現在很多人被失眠困擾著， 晚上輾轉難眠， 想睡卻睡不著是非常痛苦的， 失眠有很多原因造成， 外部環境和身體內部機理失調都會影響人的睡眠。

1、丹核佛片湯

配方：核桃仁5個， 佛手片6克， 丹參15克， 白糖50克。

制法：將丹參、佛手煎湯， 核桃仁、白糖搗爛如泥狀， 加入丹參、佛手湯中， 用文火煎煮10分鐘即成。

功效：疏肝理氣， 解鬱安神。

2、烏靈參燉雞

配方：雞1只， 烏靈參100克， 酒、薑、蔥、鹽各適量。

制法： 烏靈參用溫水浸泡4～8小時， 洗淨切片， 放入雞腹內。 2. 將雞放入砂鍋內， 清水淹過雞體， 放入酒、薑、蔥適量， 旺火燒開後， 改文火清燉， 待雞熟後， 加鹽少許即成。 每日2次， 食雞肉， 飲湯。

功效：補氣健脾， 養心安神。 適用於神經衰弱。

3、夜交藤粥

配方：夜交藤60克， 粳米50克， 棗2枚， 白糖適量。

制法：取夜交藤用溫水浸泡片刻， 加清水500克， 煎取藥汁約300克， 加粳米、白糖、大棗， 再加水200克煎至粥稠， 蓋緊燜5分鐘即可。 用法每晚睡前1小時， 趁熱食， 連服10天為一療程。

功效：養血安神， 祛風通絡。 適用於虛煩不寐、頑固性失眠、多夢症以及風濕痹痛。

4、樟茶鴨子

配方：肥鴨1只（約1500克）， 樟木屑100克， 茶葉50克， 川貝母10克。

制法：將鹽、花椒、川貝母研粉， 遍搽鴨子內外， 醃漬2小時， 將大鐵鍋置旺火上， 蔥平鋪鍋底， 再將樟木屑、茶葉混合鋪上， 將鴨子放置木架上， 離樟木屑茶葉末混合物寸許， 加蓋， 熏10分鐘， 將鴨子翻身再熏， 呈黃色時取出， 上蒸籠， 加薑塊， 蒸至八成熟， 取出瀝幹水分， 再放人植物油內煎炸， 至黃褐色時， 撈出， 切塊裝盤， 撒上花椒粉、味精即可食用。

功效：健脾化痰， 寬胸理氣。

5、玫瑰花烤羊心

配方：鮮玫瑰花50克， 羊心50克。

制法：先將鮮玫瑰花50克（或幹品15克）放入小鍋中， 加食鹽、水煎煮10分鐘， 待冷備用。 再將羊心洗淨， 切成塊狀， 穿在烤簽上， 邊烤邊蘸玫瑰鹽水， 反復在明火上炙烤， 烤熟即食。

功效：舒肝解鬱， 補心安神。

6、棗仁煎百合

配方：鮮百合500克， 酸棗仁15克。

制法：先將鮮百合用清水浸泡24小時， 取出洗乾淨。 然後將棗仁炒後， 加適量水， 煎後去渣， 入百合煮熟即成。

功效：養血安神。

失眠的危害有哪些

1、導致健忘症

長期失眠將使人體的記憶力退化， 患者常常表現為做事丟三落四， 剛剛想說的話， 一下子就忘了， 嚴重時發展為老年癡呆症。 雖然不能說經常失眠會直接誘發老年癡呆症， 但至少可以作為老年癡呆症的誘發因素之一。

2、造成習慣性脫髮

現代醫學表明， 睡眠時間的長短與脫髮有明顯關係， 而且脫髮也與睡眠品質密切相關。 因此， 經常失眠是很容易導致脫髮的。

3、產生抑鬱症

失眠和抑鬱之間有著密切的聯繫， 許多抑鬱症患者都有失眠的經歷， 而長期失眠也有可能引發抑鬱症。

4、引發睡眠呼吸暫停綜合症

睡眠呼吸暫停綜合症是睡眠障礙的一種表現， 與經常失眠息息相關。