有助於預防近視的食物有哪些？

近視， 是近些年來長談不休的話題， 伴隨著經濟的發展， 人們的物質水準逐漸得到提高， 很多家庭都採購了電腦、電視等家用電器， 可是慢慢的人們發現， 由於經常看電視不但老人們的視力逐漸下降， 小朋友們的近視眼發病率也在逐年的遞增。 那麼我們日常生活中應該如何預防近視呢?換句話說吃哪些食物能夠有助於預防近視呢?針對這個問題我們找到了權威的營養專家， 下面我們就聽一下專家的介紹吧!

專家稱， 近年來， 青少年兒童近視眼的發病率逐年遞升的原因主要是由於發病機體中缺少“葉黃素”的原因， 這主要是由於未成年兒童偏食、挑食造成的。 下面我們就來看一下具體的發病原因及有助預防近視的食物種類吧!

一、城市孩子葉黃素攝入少

近幾年來， 西方營養學家經深入研究終於揭開了這一謎底。 原來近視的發生與一種名為“葉黃素”的營養物質攝入過少大有關係。

葉黃素屬於“類胡蘿蔔素”， 它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類水果中含量較高。 據科學家研究， 葉黃素對視網膜中的“黃斑”有重要保護作用， 如缺乏葉黃素則容易引起黃斑退化與視力模糊。

二、多吃柑桔防視力退化

農村孩子由於每天吃從地裡直接采來的綠色蔬菜， 故葉黃素攝入量十分充分。 而城市孩子通常吃高蛋白、高營養食物， 很少吃新鮮綠色蔬菜， 故葉黃素攝入量相應要比農村孩子少得多。 這就是造成城鄉兒童視力巨大差異的主要原因。

有鑑於此， 營養學家建議：每天應多吃柑桔類水果， 防止視力退化。

溫馨提示：通過上述的介紹， 相信您已經瞭解到兒童近視的主要原因了，