怎樣瘦大腿見效快呢

現在女性對於美的追求， 膚白、貌美、大長腿這也算是三個標配了， 而隨著天氣日益晴朗， 溫度也向上攀升， 展露身材和大長腿的機會來了。 當然， 並不是每個人都有大長腿， 畢竟身高的問題不太好解決， 但是經過自己的努力讓自己擁有一雙美腿還是可以的， 那何為美腿呢？當屬勻稱、細長了， 這可是很多的朋友們心中的疼， 因為胖的就是大腿。 而且腿胖沒什麼問題是不好減啊， 節食、運動折騰下來， 體重輕了， 可大腿照舊， 這是為什麼了？估計是運動後沒有做好拉伸， 這是瘦大腿的關鍵所大， 下面說來說幾個瘦大腿見效的方法。

1.按摩瘦腿法

按摩是瘦腿的一個重要的方式， 洗完澡之後可以不要將腿部擦的太幹， 塗抹上按摩膏， 之後對腿部內側的脂肪進行按摩， 一般來說腿部的脂肪都堆積在腿部的內側。 通過按摩刺激穴位可以促進血液和淋巴迴圈，

排出毒素， 消除腿部的水腫， 同時還能夠通過刺激穴位調整身體的荷爾蒙分泌， 使得腿部的脂肪消除的更加的快一些， 所以可以在晚上泡腳的時候對腿部進行按摩。

2.花式散步修飾腿部線條

忙碌了一整天了， 可以在晚飯之後陪著家人一起出門去散散步，

散步的時候不要速度太慢， 要甩開雙臂走起來， 保持每分鐘60-80米的速度， 走完之後記得一定要對腿部進行一下按摩， 這樣可以緩解腿部的肌肉緊張， 對於腿部線條的塑造具有非常不錯的效果。

3.狂蹬空中自行車

每天晚上可以仰面朝天躺在床上，

之後將自己的雙腿抬起來， 在空中像是蹬自行車一樣蹬一下， 保持等自行車200-300下， 做完之後將雙腿在床上分開八十度， 這樣做80次， 這個方法對於消除腿部的脂肪非常的有效， 長期堅持塑造腿部線條的作用非常的好。

4.坐著高抬腿

正坐在椅子1/3處， 雙腿垂與地上， 挺直腰身， 調整好呼吸， 吸氣時將左腿向上太高， 右腿保持不動， 與此同時雙手緊抱左膝， 當上抬至極限時緩慢將腿放下， 換右腿進行該練習， 反復練習該運動能加速脂肪燃燒， 使你的腿部恢復元氣變得纖細， 讓你也能輕鬆擁有美腿。