足療可治療須發早白和脫發

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堅持對足底部按摩刺激， 也有助于防治須發早白和毛發過多脫落， 常用方法如下。
1.摩擦法 可用手掌魚際來回摩擦足底， 左右各50次，

使足跖皮膚微熱。
2.按壓法 以拇指指端用力按壓足底敏感區域或穴位(如涌泉穴)， 要有酸痛感， 按壓數次后停頓一下再壓。 也可用發夾的鈍頭或一捆成束的牙簽戳壓足底。 還可用拇指按趾背、食指按壓相應的趾腹， 同時用力相對按揉。 治療早禿、脂溢性禿發要按揉雙足第四趾；防治體虛引起頭發枯黃、早白、易折斷脫落應按揉第五小趾；治療斑禿應按揉第二、第三趾。 按揉要均衡有力， 每日可進行多次。
3.叩擊法 手握空拳叩擊足底或用健身錘叩擊足底前跖部。 雙足各叩擊50次， 每日1次。
4.踩踏法 赤足直接踩踏高低不平的路面或物體， 如卵石路、健身地毯、健身拖鞋， 或赤足踩踏健身球(或高爾夫球)前后來回滾動， 以刺激足底。
足療健身法操作簡便易行， 不需要特殊器械。 各人可根據自身情況因地置宜， 分別選擇上述可行方法鍛煉治療。 長期堅持不僅有助于防治白發、脫發， 還可強身健體、延年益壽。