腋窩下的肉怎麼減掉

其實對於女性朋友們來說， 腋窩下也是一個容易長出贅肉的地區， 並且腋窩下的贅肉在人們的口中也叫做副乳。 如果腋窩下存在贅肉的話， 就會讓一位女性穿著比較清涼的時候感覺到自卑。 而且腋窩下的贅肉也不像肚子上和大腿上的贅肉那樣容易減去， 這時候就需要掌握一些特殊的方法來減掉腋窩下贅肉。

1、腋下肉怎麼減

1.1、勤於胸部按摩注重捏與推的技巧,將身體直立,即可看見腋下到胸部之內凹及突出部分,在內凹部分,左胸用右手中指和大拇指適當的力量反復捏,右胸則反之,每日數次即可;關於突出部分,左手握拳以指關節的力量,將左胸突出的副乳由外向內推,右胸則反之即可。

1.2、利用啞玲運動,將身體立正站直,正握啞鈴于腹部前方,與身體平行後拉起啞鈴至下巴處,然後吸氣,再放下至原處,吐氣,做15至25次,稱為一輪,每日勤做三到五輪,每輪之間則可以休息一至二分鐘。

2、減腋下贅肉鍛煉方法

2.1、要想練好胳膊,先要瞭解胳膊肌肉的構成。 上臂前面是肱二頭肌,中間是肱肌,後面是肱三頭肌。 要想緊致袖口,我們除了二頭肌要練,重點是要訓練一下三頭肌,至於中間的肱肌,主要是為了分離二頭肌和三頭肌,是為了肌肉塑形的,那是健美運動員要做的事情,我們只需適當的練習下三頭肌,使胳膊的線條更加修長就行了。

2.2、練好三頭肌,第一動作,站立臂屈伸。 如果你沒有啞鈴,沒關係,你找一個空的礦泉水瓶子,裝滿水當啞鈴就好了。 這個動作可以站著做,也可以坐著做,可以單手做,如果臂力不夠還可以雙手做。 手持瓶子,伸直胳膊,然後前臂緩慢下放,上臂貼在耳側,當瓶子置於最底部的時候,感覺三頭肌拉緊,然後上拉,注意三頭肌發力。 要想刺激三頭肌的發展,需要一定的強度,比如你可以做四組,每組十五次,具體可根據自己的實際情況。

3、腋下贅肉多是什麼原因

3.1、姿勢不良

姿勢不良、駝背的人,肩胛骨的歪斜會導致背部及腋下就容易囤積贅肉。

3.2、穿著不合身的內衣

穿著尺寸較小的內衣,胸脯會被擠出成為贅肉。 內衣依據設計款式,尺寸也會有所不同,所以在店頭購買時,一定要測量尺寸。 「我就是這個了!」這樣深信自己就是著個尺寸的想法是很危險的。

腋下肉多的危害有哪些

1、影響美觀

生完孩子以後,媽咪們的身材或多或少會變得臃腫和走樣,再加上一對難看的副乳,晚禮服和吊帶裝再也不敢穿了,至於曾經的比基尼也只能蒙塵壓箱底了,甚至都不敢去游泳池等公眾地方了。

2、影響心理

帶孩子很辛苦,身材已經不復當年,胸部下垂就算了,竟然還多出這兩坨小肉肉,心情實在好不起來。 焦躁、煩惱,這可是產後媽咪的大忌,媽咪們產後因為各種原因本就容易躁怒、抑鬱等,副乳這個不速之客更是讓人平添煩惱。

3、影響夫妻感情

從上一點衍生,妻子焦躁不安,心情不好,在夫妻生活中必然會影響丈夫的心情。 產後夫妻生活的和諧可能就此打破。