冬季女人吃什麼補血 讓你美容養顏兩不誤

桑葚幹

桑葚幹是含鐵最豐富的水果， 被稱為“補血果”， 一般可以將桑葚幹煮成粥食用， 每天吃一碗桑葚粥可以補血， 還可以美容養顏，

紫葡萄乾

紫葡萄是很好的補血水果， 女性每月都會生理期失血， 會造成輕度的貧血， 這個時候紫葡萄乾就能幫你恢復好氣色， 平時多實用紫葡萄可以緩解手腳冰涼的狀況， 提高免疫力。

黑棗幹

黑棗幹裡富含維生素C和膳食纖維， 可以煲湯、煮粥食用， 但是每天不易多食。 黑棗幹有很高的藥用價值， 對於貧血、肝炎、失眠都有一定的治療效果， 每天適量食用有利於健康。

桂圓幹

桂圓含鐵量較高， 可以煲湯、煮粥， 但是孕婦、小孩不適合多食用。 桂圓能夠改善心血管迴圈， 有很好的滋補養顏功效， 婦女在產後調養會有很好的效果。