饭后百步走有讲究

饭后百步走有讲究， 在民间我们经常有听说过“饭后百步走活到九十九”的说法， 这说明运动对于我们的身体健康是非常重要的，

但是是不是饭后百步走就真的能活到九十九呢?就这一问题我们请专家来答复您。

拍打散步 这是传统的健身方法。 就是在散步时， 利用两臂的摆动， 手臂拍打肩﹑胸﹑腹﹑腰等各部位， 有舒筋活络﹑缓解紧张﹑消除疲劳之功效。

倒走散步 它改变了人体步行方向和习惯， 有利于锻炼人体的感觉器官， 平衡感觉。 倒走脚尖先着地， 后过渡到脚跟， 达到按摩脚部穴位经络的目的。 但不要倒走太多。

听曲散步 这是一种减压的方式， 也有助于消化。 但不要听那些感动的歌曲， 那样会不自主的加快步子， 不利消化。

摩腹散步 一边慢走， 一边逆时针揉腹部。 药王孙思邈就坚持“食后即以热手摩腹”， 他认为：“食毕摩腹， 能除百病”。

饭后百步走有讲究，

专家温馨提示， 很多人相信了民间的说法， 不是全盘否定这一说法， 但是我们在进食完毕之后身体尤其是胃在进行大量的消化工作， 那么对于饭后锻炼来说， 最好是在饭后半小时以后再进行运动， 否则加重胃的消化负担反而对于身体并不是什么好的养生方法。