健康時報：護眼記住20-20-20原則

隔20分鐘連續眨眼20次， 同時目光遠離螢幕20秒鐘， 盯住6米開外的一個物體。 這種“20-20-20”的護眼策略能讓久用電腦的人緩解視覺疲勞。

眼睛長時間專注於電腦螢幕會造成眨眼次數減少， 眼睛表面的水分迅速蒸發， 時間久了就會出現慢性結膜炎或乾眼症的症狀。 此外， 還會出現頭疼、脖頸和關節疼痛的症狀， 雖然通常只是暫時性的， 但對於很多人來說， 這種日常問題嚴重起來就需要就醫了。 無論是上班族或是學生， 只要每天盯著電腦螢幕超過3個小時， 就是電腦視覺症候群的高危險群， 它會導致眼睛乾澀疲勞，