男性腎虛可能會引起少白髮

很多男性年紀輕輕， 但是頭髮卻泛白， 其實出現這種問題的時候， 就需要考慮一下是否是腎虛造成的， 男性健康專家解釋， 如果男性腎虛也容易引發少白頭，

事實上， 無論什麼原因導致的白髮， 都是由“虛”造成的， 即便是所謂血熱引起的少白頭， 本質也是體內肝血腎精耗散引起的。

從中醫理論來說， 發為血之餘， 又發表於腎， 所以說腎其華在發， 當心腎不交（失眠， 神經衰弱）時， 或先天稟賦不足， 或思慮過度耗傷精血， 或擔驚受怕傷腎精時， 頭髮都會變白。

正常情況下， 40歲後都會長白髮， 這是因為隨著年齡的增長， 腎的精氣逐漸衰減， 不能榮養頭髮， 就會出現白髮。 這屬自然現象， 也不需治療。 但如果突然一段時間內頭髮變白， 多是由於體內的氣機紊亂造成的， 這時針對病因採取治療， 往往白髮能重新變黑。

憂思過度使白髮早現

現代醫學認為， 憂思過度、恐慌、驚嚇和精神過度疲勞等狀況都會使供應毛髮營養的血管痙攣， 使分泌黑色素的功能發生障礙， 從而導致白髮產生。 比如在人們的生活當中常常遇到這種情況， 當事業不順、或家人去世、或遭遇大病等時， 就會在短時間內長出許多白頭發， 甚至會短期內頭髮全部變白。 這其實都是由於情志的影響造成的。

情志抑鬱或者憂思過度， 都會導致肝鬱氣滯， 使氣血運行失和， 導致血不能榮養毛髮而變白。 這類人通常還伴有口乾咽燥， 消化不良， 胸悶腹脹等， 尤以壓力較大的中年人最為常見。

預防白髮， 要做好幾點

不過， 對於這種情況， 大家也不必擔心， 因為只要對症調理， 白髮是可以重新變黑的。

首先， 保持精神樂觀， 避免過強的精神刺激， 因為樂觀豁達的情緒對於防止早生白髮至關重要。

其次， 合理飲食與頭髮健康有密切關係。 平時應多食新鮮蔬菜， 飲食清淡而多樣化， 克服偏食等不良習慣， 使體內營養平衡， 從而達到食療防白髮的效果。 平時還可以吃些滋補食品， 如核桃、芝麻、木耳等， 有助毛髮生長。 在開始出現白髮跡象時， 可吃些補腎的中藥， 如可將制首烏沖水代茶飲用。

再次， 按摩頭皮可促進血液迴圈， 改善頭部營養的供應。 可用梳子梳頭， 或用手掌、手指揉搓頭髮， 每日早晚各1次， 每次1—2分鐘。

並不是說所有的少白頭， 都是由腎虛引發的， 但是如果腎虛的話， 卻是容易引發少白頭的關鍵， 所以希望男性朋友，

男人預防腎虛的五個動作

1、每天腰部按摩

兩手掌對搓， 至手心熱後， 分別放至腰部兩側， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 早晚各一次， 每次約200下。

2、每天做縮肛運動

全身放鬆， 自然呼吸。 呼氣時， 做縮肛動作， 吸氣時放鬆， 反復進行30次左右。

3、每天搓腳心

兩手對掌搓熱後， 以左手擦右腳心， 以右手擦左腳心， 早晚各1次， 每次搓300下。

4、每天打太極

練習太極拳， 最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。