又是一年春季來 春季養生腳步要跟緊
春季養肝為首 一年四季春為首,五臟春季肝當令。四時養生,要特別抓緊春天生發季節的肝臟養生。
不知不覺已經是踏入2013年的第二個月份了。或許是最近一直在關注“春運”這個每年都備受青睞的話題,猛然間才發現立春到了,開始欣喜春天就要來了,又到了春光明媚,姹紫嫣紅的季節。今年的立春剛好和小年重合在一起,過年的喜悅之情正充斥心間,仿佛能看見自己站在北方空曠的田野上,看隨風搖擺的樹枝沒有樹葉的陪伴,孤獨的在風中呼叫,閉上眼感受空氣中飄散的淡淡的火藥味,遠處的炮竹聲還在隱隱作響,孩童的歡笑聲猶如這世間的天籟。
立春時節,北國依舊冰凍千里,而南國卻有另類風景,溫潤的風,蔓延的翠綠景色,南方獨有的溫軟暖語,雖然立春也是六九的第一天,但在南方去感受不到寒冷的侵擾,又有春節緊隨其后,為這個春天埋下了祥和的伏筆。世間的萬物經受了寒冬的磨礪,終于迎來春暖花開,草長鶯飛的季節,感受這個季節的活力。
俗語說,一年之計在于春,春天意味著開始,意味起航,今年的立春特別之處在于,人們奔波在回家的路上,滿懷將要與家人團聚的喜悅,似乎在人們的心中都有一種傳統的觀念,只有過了春節,過了傳統意義上的年,才是一年的真正開始,而此時春運的煩惱也成了一種甜蜜的抱怨,即使路途再艱難,也阻擋不了回家的愿望。
立春之日,走在街上看人來人往,熙熙攘攘,想起王菲的單行道,一路上有人能白頭到老有人失去青春少年,有人在回憶中微笑也有人為了明天而煩惱,一路上有人付出虔誠為不認識的陌生人祈禱,有人過了一輩子只為一家幾口每天都吃飽,一路上與一些人擁抱一邊廂與一些人絕交,有人背影不斷澎漲而有些情境不斷縮小,春眠不覺曉,花落知多少。
春季養生注意事項:
起居要有規律。在春天到來之時,人體陽氣漸趨于表,皮膚舒展,末梢血液供應增多,汗腺分泌也增多,身體各器官負荷加大,而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用,肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺,它不利地陽氣升發。為了適應這種氣候轉變,在起居上應早睡早起,經常到室外、林陰小道、樹林中去散步,與大自然融為一體。
精神要養足。人的精神活動必須應氣候的變化。人體受季節影響最大的時候是過渡之際。現代醫學研究表明,不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢,使神經內分泌系統功能紊亂,免疫功能下降,容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此,春天應注意情志養生,保持樂觀開朗的情緒,以使肝氣順達,起到防病保健的作用。春天要力戒動怒,更不要心情抑郁,要做到心胸寬闊、豁達樂觀;身體要放松,要舒坦自然,充滿生機。
要注意經常鍛煉。春季綠色植物增多,空氣中的陰離子倍增。在這樣的環境下鍛煉,有助于提高生理機能和健康水平,還有利于調節情緒,因此,宜多做些戶外活動,如做操、散步、踏青、打球、放風箏、釣魚、賞花、慢跑、打太極拳等,讓機體吐故納新使筋骨得到舒展,為一年的工作學習打下良好的基礎。實踐證明,春季經常參加鍛煉的人,抗菌素病能力強、思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。
要注意身體保暖。春天到來天氣轉暖,致病的細菌、病毒等隨之生長繁殖,因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎等傳染病更容易發生。患有高血壓、心臟病的中老年人,更應注意防寒保暖,以預防中風、心肌梗塞等病的發生。
要多補充水。春季風大,氣候干燥,水分缺乏,應多喝白開水補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝。多飲水還可以促進腺體,尤其是消化腺和胰液,膽汁的分泌,以利消化吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
春暖乍寒,我用倔強的雙手搖動著,欲要復蘇的大地,微弱的力量與初春的天氣比耐力。時間久了,就有一種乏力,是喜,是悲,我無法說起,我伸出手來,將自己的養生腳步邁向暖春的跑道上。