各種減肥湯的做法

減肥人員也是需要定期的飲食的， 不然大量的運動會讓身體能量得到消耗， 但是在飲食的時候是不可以吃一些高脂肪和高蛋白的食物， 最好是喝一些有減肥作用的蔬菜湯， 這樣既保證了對身體能量的供應， 又不會產生脂肪， 那麼讓我們來詳細的瞭解一下各種減肥湯的做法都有哪些吧?

第一， 各種減肥湯的做法.冬瓜排毒瘦身湯.材料：蝦100克、冬瓜50克.做法：將蝦去殼， 去蝦線， 洗淨， 瀝幹水分放入碗內;冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。 蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟， 少許鹽、雞精調味後盛入場碗。 減肥原理：冬瓜自古就被認為是減肥妙品， 與其他瓜果不同的是， 不含脂肪， 並且含鈉量極低， 有利尿排濕的功效。 此外， 冬瓜因含有丙醇二酸， 所以對防止人體發胖， 增進健美， 具有重要作用。

第二， 白薯豆腐番茄湯。 材料：白薯一個、內酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。 做法：1、把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲， 上火煮開;2、水開後， 加入番茄沙司， 再次煮到水開， 轉文火煲20分鐘;3、加入切成塊的內酯豆腐， 轉中火煲到沸騰;4、轉小火煲5分鐘後， 用胡椒粉、鹽調味就可以了。

減肥原理：白薯、豆腐、番茄， 鮮美可口， 可以作為減肥時期的代餐去脂湯。 白薯屬鹼性食物， 能中和酸性食物產生的過多酸性物質， 防止血液、體液酸化。 此外， 白薯還能減少皮下脂肪， 避免肥胖和預防疾病。

各種減肥湯的做法。 決明子山楂湯。 材料：決明子50克、山楂10克、陳皮10克、何首烏7.5克、甘草5克、車前子15克、枳殼5克。

做法：1、所有材料用冷水泡60分鐘;2、泡好後， 加6小碗水， 以大火煮滾， 轉文火， 再煎30分鐘;3、因為藥材煮後會膨脹， 最後大概可以過濾出1至2碗的湯汁出來;4、過濾掉湯渣， 放到溫後， 就可以服用了。 每天一劑， 10劑一個療程。 減肥原理：決明子和山楂都是非常理想的減肥食品， 它們能幫助你排出體內多餘的毒素， 起到很好的排毒減肥效果。 而把它們放在一起煮湯， 更是能起到雙重的瘦身功效呢!