新媽媽產後多睡覺可幫助恢復體形

根據美國《流行病學》雜誌11月刊上， 美國哈弗大學醫學院對平均年齡為33歲的900名產後婦女調查研究發現：如果新媽媽睡眠不足， 將影響到她們的體重， 容易增加她們的體重， 特別不利於體型的恢復。

研究人員發現， 在寶寶六個月大時， 新媽媽每天的睡眠時間如果少於5個小時， 那麼， 等她們的孩子在1歲大時， 她們的體重要比那些每天睡7個小時的媽媽們重10斤。 所以， 新媽媽千萬不要小看這幾個小時的睡眠時間， 這些時間差別可是幫你恢復身材的重要途徑哦。

這個研究還發現， 如果女性在分娩後一年裡比分娩後6個月時睡得還要少，

美國哈弗大學醫學院馬修博士指出， 為了寶寶和自己的身體健康， 新媽媽要認真對待睡眠時間， 考慮如何增加自己和孩子的睡眠時間。 研究負責人之一的埃裡卡博士也建議， 如果新媽媽想盡可能恢復到分娩前的體型， 除了要保持適當的體育運動和健康的飲食以外， 每天還要多睡2個小時。 睡覺， 可有效幫助新媽媽產後減肥。