天氣變換也是導致頭痛的原因

頭痛發作時， 患者苦不堪言， 可往往又找不到病因。 對此， 《印度時報》最新載文， 刊出了多位專家總結的以下幾種大家不易想到的頭痛原因， 幫你及時找到病因， 緩解頭痛。

壓力。 壓力會導致飲食習慣改變， 睡眠嚴重被干擾， 這是頭痛的一大主因。 超負荷工作的人工作期間頭痛發作比休息期間更頻繁。 美國哈佛大學醫學院李斯特博士建議， 一天辛苦工作之後， 最好充分休息， 保證充足睡眠。 此外， 洗個熱水澡、喝杯檸檬茶也有助於放鬆身心、緩解疲勞。

天氣。 在太陽下散步、氣壓下降、氣溫升高、空氣濕度太大也都易引發頭痛。

攝入咖啡因。 多項研究發現， 咖啡因飲料上癮的人更易發生頭痛， 即使將咖啡因飲料控制在每天兩杯也會增加頭痛發病率。 李斯特博士建議， 飲用咖啡和茶等咖啡因飲料一次不要喝得過猛， 一天最好別超過3杯。

音樂太吵。 長時間高音量聽音樂也是偏頭痛的一大常見誘因。 高分貝音樂更容易導致頭痛持續72小時甚至更長時間。 辛格博士建議， 愛聽音樂的頭痛患者， 最好調低音量， 並合理控制每次聽音樂的時間。

餐後低血糖症。 美國密歇根大學梅西納博士表示， 一次大量進食糖和麵食等簡單碳水化合物會導致頭痛發作。

睡眠過多。 多項研究表明， 睡眠不足會增加頭痛發作的頻度和強度。 每晚睡眠超過9小時同樣會誘發頭痛發作。 梅西納博士表示， 上班族平常睡眠較少而喜歡週末補覺。 可週末突然增加睡眠易擾亂身體已習慣的節律， 結果反而導致疲憊和身體疼痛， 包括頭痛。

饑餓。 美國北卡羅來納大學頭痛研究所安妮博士表示， 連續數小時不進食既容易導致胃炎， 也易引起頭痛。 建議大家， 早餐應該吃好， 保證足夠的蛋白質和維生素攝入， 水果、燕麥片、雞蛋和牛奶等都是不錯的選擇。