小保健耳朵知識

1.最好每天戴耳機的時間不要超過40分鐘。 最好在10-20分鐘的時間間隔內休息。 最好不要超過最大音量的60%。

2.仔細使用耳毒藥物。 如果我們需要在耳鼻喉科醫生的指導下服用， 我們應該密切監測我們的聽力變化。 同時， 我們也應該注意休息， 避免過度工作， 保持舒適的心情， 充足的睡眠， 合理的飲食， 禁止辛辣和其他刺激的食物。

3.平時多做耳部按摩， 如鳴天鼓、鼓膜按摩、上下按摩、揉搓耳輪、提拉耳廓等， 對耳部保健有很好的效果。