蘋果有益健康還可減肥!

蘋果有益健康還可減肥!營養學家提示：常吃蘋果不僅對我們的健康很有益， 還可以減肥、美容等等。 下面來具體看看蘋果都有哪些營養成分和效果吧。

食物纖維：特別是蘋果皮中所含的纖維能促進腸蠕動， 改善消化功能。 而且， 纖維成分之一的縮氨酸還能調整腸胃功能紊亂。

維生素C：含有的維生素C是即使加熱， 營養價值也不會被破壞的氧化型維生素C。

鉀：能幫助排出體內鹽分。 對改善慢性疲勞和肌肉發育不良也十分有效。

蘋果多酚：表兒茶素能提高機體抗氧化性， 增強免疫力。 原花青素可改善過敏狀況， 也可美白。 花青素則能預防高血壓， 改善視力。

有機酸：蘋果酸、檸檬酸等有機酸能中和人疲勞時產生大量堿分所導致的“堿中毒”狀況， 因而吃蘋果能緩解疲勞。

神經醯胺：美容效果驚人， 據說還能消除表情紋。

以上就是蘋果的效果， 蘋果有益健康還可減肥，