常見的補腎壯陽食物，雖然吃過但你知道它的作用嗎

補腎的食物眾多， 除了一些比較昂貴和難得的中藥材之外， 生活中也有很多很好的補腎食物。 瞭解下面這些常見的補腎食物， 以後就不用為吃什麼補腎， 怎麼吃補腎而糾結了。

1. 補腎壯陽的食物：韭菜

韭菜又被稱為“起陽草”， 堪稱蔬菜中的“偉哥”。 韭菜中除了含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C外， 還有鈣、磷、鐵等礦物質， 是極富營養價值的蔬菜。

2.補腎壯陽的食物：西蘭花

前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手， 每年全球有68萬人不幸患上前列腺癌， 有22萬人因此而死。 男性朋友多吃西蘭花，

3.補腎壯陽的食物：大蔥

蔥的營養十分豐富， 它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常， 從而起到壯陽補陰的作用。 大蔥作為傳統的壯陽蔬菜， 當天吃即可見到效果。 專家建議：大蔥與蝦仁同吃， 效果更佳。

5.補腎壯陽的食物：大蒜

大蒜可以殺菌， 也可以壯陽。 很多人嫌吃大蒜有口氣， 飯後吃點口香糖問題就解決了。