蘋果減肥的正確方法

2014-07-23

對於飲食減肥，很多人都覺得看是要挨餓，其實只要合理的飲食大家也能在不挨餓的狀況下實現瘦身的，目的。蘋果減肥發就是一種不用挨餓的減肥方法，只要餓了就吃蘋果好了。可是很多人對於蘋果減肥法的瞭解都不多，本文知道蘋果減肥的正確方法，本文我們就給大家介紹介紹吧。

蘋果不僅口感好，而且營養豐富熱量低，所以說多想要減肥的人的最佳選擇，而且吃蘋果減肥還能改善便秘以及皮膚乾燥等狀況，那麼蘋果減肥的正確方法是怎麼樣的呢?一起來看看吧。

蘋果減肥的正確方法

1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

3、不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

5、在這三天內，

口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

6、減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

7、在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。

現在大家對於蘋果減肥的正確方法應該都有所瞭解了吧，要提醒大家是在進行三天的蘋果減肥後對於飲食大家也要特別注意，因為這個時候的胃比較小也比較柔嫩，所以大家在三天后的飲食要以清淡為主，這樣也成年呢過保持減肥的效果。