夏季五個時間段洗澡要注意這些禁忌！

洗澡時， 毛孔舒展開， 可能會造成氣虛不固， 氣血流失， 則容易受到外邪侵襲。 而且洗澡過頻， 人的皮膚易乾燥， 皮膚瘙癢症通常會多一點， 嚴重的還會引起神經性皮炎和濕疹。

1. 早淋浴晚泡澡。 早晨起來最適合淋浴， 這樣可以喚醒身心， 讓人精神飽滿地投入到工作和學習中去。 如果是晚上感到疲累， 可在晚飯後1小時、睡前1~2個小時泡個澡， 能加速血液迴圈， 提高體內新陳代謝， 讓人精力充沛。

2. 水溫40度。 一般來說， 人的體內溫度是40℃， 因此用40℃的溫水洗澡消除疲憊效果最理想。 假如水溫過高， 消耗的熱量多， 反而會讓人更難受；水溫過低，

3. 時間為每次15分鐘。 洗得時間久了， 反而會覺得渾身無力， 這種疲勞與血液中的乳酸濃度有關。 而對一般的上班族或輕微勞動者來說， 洗澡15分鐘， 體內的乳酸濃度就可以恢復正常水準， 所以洗澡最好別超過這個時間。

4. 洗澡後搓搓臉。 面部分佈著很多表情肌和敏感的神經。 洗澡時， 熱水能刺激這些神經， 如果再輔以搓臉， 就能加速血液流動， 放鬆表情肌。 搓臉的速度以每秒一次為宜， 雙手覆蓋在面部， 上下連搓3~5次， 再用溫水沖， 總共做3分鐘。

另外， 值得注意的是， 夏天有5個時刻一定不能洗澡：

1. 血壓過低時。 洗澡時水溫較高， 可使人的血管擴張，

2. 酒後。 酒後洗澡， 血糖得不到及時補充， 容易頭暈、眼花、全身無力， 嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

3. 饑餓或飽餐後。 饑餓時洗澡易引起低血糖， 甚至虛脫、昏倒。 飽餐後全身皮表血管被熱水刺激而擴張， 較多的血液流向體表， 腹腔供血減少， 會影響消化吸收。

4. 勞動後不宜立即洗澡。 勞動是包括體力勞動和腦力勞動， 應休息片刻再洗澡， 否則容易引起心臟、腦部供血不足， 甚至發生暈厥。

5. 發燒時。 當人的體溫上升到38℃時， 身體的熱量消耗可增加20%， 身體較虛弱， 洗澡容易發生意外。