喝土豆汁真的可以減肥嗎？
土豆又名馬鈴薯是大家都熟知的蔬菜之一。 土豆具有很高的營養價值， 而且脂肪含量還不高。 土豆基本上是大多數人菜單裡不可或缺的一種蔬菜。 吃土豆還可以預防心腦血管疾病， 還對便秘有一定的治療緩解作用。 土豆對於女性來說好處就更多了， 不僅可以美容養顏， 還可以美體瘦身。 所以說， 土豆汁是可以減肥的， 下面就跟著我一起看看土豆汁減肥的方法吧！
（一）土豆的功效
土豆具有、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用， 對患者有利。 吃土豆不必擔心脂肪過剩， 因為它只含0.1％的脂肪， 是所有充饑中脂肪含量最低的。 每天多吃土豆， 可以減少脂肪攝入， 可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉， 消除你的心腹之患。 土豆對人體有很奇妙的作用， 常吃身段會變得苗條起來。
認為自己身材不夠理想的人， 只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間， 不必受節食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。
（二）土豆汁減肥方法
【食用方法】清晨， 將土豆洗淨， 去皮， 用擦菜板擦成汁， 然後加入優酪乳混合空腹飲用。
【提醒】不要選擇表皮發綠、生芽的土豆。
土豆減肥食譜:
【材料】 1杯半麵粉 2勺鹽 1勺半烘焙粉 3/4勺肉豆蔻 1又1/4杯牛奶 半杯加2大勺蔬菜、油、2個大雞蛋 1勺糖 1勺香草香精 2杯半土豆， 去皮切碎(1個大土豆) 半勺豆蔻粉
【步驟】
1、在碗中混合麵粉， 鹽， 烘焙粉盒肉豆蔻， 放置一邊。
2、在另一大碗裡混合牛奶，
3、然後， 在不粘鍋裡加熱剩餘的2勺油， 直到開始起泡。 放入碎土豆翻炒一下， 約3分鐘。 將肉豆蔻和土豆混合物倒入準備好的麵團裡。
4、把麵團倒入平底鍋裡， 開中火加熱， 用長勺攪拌， 約3-4分鐘， 直到表面起泡。 再翻另一面加熱至金黃色， 約2分鐘就完成了。
