別再犯了!這些健康細節是上班族的致命誤區
上班族十大養生大忌, 趕緊看
一、不吃早餐
嚴重傷胃, 使你無法精力充沛地工作, 而且還容易“顯老”。 德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤後發現,
二、晚餐太豐盛
傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰,
三、餐後吸煙
飯後吸一支煙, 中毒量大於平時吸十支煙的總和。
四、食用酒精過量攝入
大量或經常飲酒, 會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大, 影響生殖、泌尿系統。
五、嗜飲咖啡
降低受孕率。 每天每人喝一杯咖啡, 受孕率就有可能下降50%, 容易患心臟病。 咖啡中含有高濃度的咖啡因, 可使心臟功能發生改變並使血管中的膽固醇增高。
六、保溫杯泡茶
茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜, 如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,
七、宴席不離生食
會導致各種寄生蟲病。 應該:1.每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。 2.將新鮮蔬菜涼拌, 可酌量加醋, 少放鹽。 3.先吃水果等生食, 然後再吃熟食, 不會出現白血球增高的現象。
八、進食速度過快
加重腸胃負擔,導致肥胖。進食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化,加重腸胃負擔;咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮之中,長此以往,容易因食欲亢進而肥胖。
九、飲水不足
上班族一忙起來,就會連水都不喝一口。這樣容易導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功。
不會出現白血球增高的現象。八、進食速度過快
加重腸胃負擔,導致肥胖。進食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化,加重腸胃負擔;咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮之中,長此以往,容易因食欲亢進而肥胖。
九、飲水不足
上班族一忙起來,就會連水都不喝一口。這樣容易導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功。