如何按摩養腎

腎臟是一個人精氣之源， 如果腎氣流失過快的話會影響到一個人的精神狀態。 但是隨著一個人年紀的逐漸增長會明顯感覺到精力大不如前， 這就是腎氣大量流失的重要表現。 因此一個人在年輕時候就應該注重養腎， 在養腎的過程中除了食療方法頗受人們歡迎之外， 還可以學習到以下關于養腎的按摩手法。

1下腹部摩擦臨睡前， 將一只手放在臍下恥骨上小腹部位， 另一只手放在腰上， 然后一面按住腰， 一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦， 以自覺腹部溫熱感為度。

2摩擊腎府

雙手掌放于同側腰部，

從上向下往返摩擦， 約2分鐘， 以深部微熱為度， 或雙手握拳， 用雙手背平面交替擊打腰部。 具有健腎、壯腰、益精、疏通經絡的作用。

3腹股溝按摩

臨睡前， 將兩手放于兩側腹股溝處(大腿根部)， 以掌沿斜方向輕輕按摩36次， 可每周按摩數次。

4攀足固腎

取仰臥位，

兩手從膝蓋上拉到髖關節， 經前腋窩線上行至頭上， 壯陽的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上， 兩腳蹬直， 兩手從上直線下落手向前伸， 上身前彎， 兩手搬足心涌泉穴處， 腳用力蹬直， 手與腳用力相反， 松手使身體恢復仰臥狀。

5摩揉睪丸

將雙手揉熱，

先用右手握住兩睪丸， 使右側睪丸位于手掌心， 左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上， 然后輕輕揉動， 向右向左各轉30~50次， 以略有酸脹感而無痛為度， 然后再以左手如上法輕輕揉按

6摩擦雙耳

晨起時， 用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦， 或點壓揉按， 以局部微脹痛有熱感為度。