白髮生多顏值變差？5招防掉發促黑髮讓你顏值爆表

壓力生活習慣 導致黑色素無法生成

頭髮是否烏黑， 與皮膚日曬變得黝黑一樣， 是受到黑色素的影響， 根據黑色素而形成黑色或棕色的頭髮。

酪氨酸酶和酪氨酸這兩種物質結合就會生成黑色素， 然而當結合無法順利， 酪氨酸酶生成過少等等， 都會讓毛髮無法保持烏黑。 為何會無法順利結成呢？遺傳和年齡造成的機能衰退雖然也是一大原因， 但有許多人正值青年就長出白髮， 生活習慣和壓力等各種原因， 其實也占了很大的關鍵。

【預防白髮的5個方法】

1、攝取海藻類

時常聽到吃海藻對頭髮好， 昆布、海帶以及羊棲菜等海藻類中含有豐富的碘， 能夠促使細胞成長與代謝， 讓頭髮保持健康的狀態。 此外， 海藻類還含有豐富的礦物質、維生素與膳食纖維， 都是製成頭髮時不可缺少的成分。 如果平時太忙無法常常準備海藻料理， 海苔是個方便的選擇，

可選擇不加糖、鹽以及過多添加物的品牌， 直接食用或是拿來包飯都很方便。 此外， 鯖魚、沙丁魚的碘含量也很豐富。

2、頭皮按摩

血液迴圈變好， 可幫助頭皮代謝老廢物質， 也讓色素細胞的活動更為順暢。 除了去外面給人按摩之外， 平時揉揉頭皮也具有效果。

3、看搞笑節目或是漫畫

近年來有越來越多研究指出， 壓力對人體有許多危害， 包含了讓血管收縮， 使得血液迴圈不良以及代謝低落， 還會讓體內產生的大量活性氧， 也會讓細胞加速老化， 導致白髮。 儘管知道壓力有這麼多壞處， 現代人繁忙的生活裡卻很難完全沒有壓力， 因此在高壓的社會裡， 搞笑藝人、諧星就變得十分活躍， 有著各式各樣的搞笑節目、劇團表演， 透過笑聲來紓解壓力。 平時不妨多看些輕鬆搞笑的電影、漫畫， 培養轉換心情的習慣， 適度釋放壓力。

4、充足睡眠

想擁有好肌膚以及健康， 睡眠不可或缺， 而對黑髮也同等重要。 睡眠中人體會分泌成長荷爾蒙， 同時也是白天疲於受到紫外線、灰塵等外在刺激的細胞， 而能專注於產生黑髮的時間， 對於養發來說十分重要。

5、鍛鏈小腿

全身的血液迴圈， 除了心臟之外， 主要是以小腿的肌肉幫浦來迴圈， 想讓小腿肌肉發揮作用， 運動就十分重要， 即使沒有特別抽出運動的時間， 多爬樓梯、通勤時站著不坐下， 下班時多走點路，

用零碎的時間也能增加運動量。