遠離亞健康的8個健康警告(1)

然而， 我們的身體很難承受長時間的超負荷工作， 若是長期休息不好， 很容易疾病上身， 甚至會危及生命。 在此， 老中醫養生網給予過於勞累的白領們8條健康警告， 以避免造成不可挽回的過錯。

警告1：缺乏運動鍛煉。 調查顯示， 只有10%的人每週有固定時間鍛煉身體， 接近70%的人卻幾乎沒有運動。 這極易造成疲勞、昏眩等現象， 引致肥胖和心腦血管疾病， 職場中人不可忽視。

警告2：有病卻不求醫。 調查顯示， 將近一半的人在生病時選擇自行配藥， 有三分之一的人則根本不理會任何小毛病。 許多職場中人的疾病被延誤就醫，

警告3：不吃早餐。 隨著工作節奏加快， 吃一頓營養豐富的早餐已經成為奢求。 只有少數人是有規律、按照營養要求地吃早餐。 不吃早餐的壞處相信已不必多講。

警告4：長期在空調環境中。 在上班時， 超過70%人一年四季都身處有空氣調節的房間中。 “溫室人”的身體調節和抗病能力自然下降。

警告5：常坐不願走動。 許多在辦公室上班的職場中人， 習慣一旦坐下來， 除非上廁所， 否則就輕易不站起來。 久坐不利於血液迴圈， 會引發很多新陳代謝和心血管疾病。 長期固定的坐姿， 也是頸椎、腰椎發病的重要因素。

警告6：睡眠時間不足。 有超過60%的人， 經常不能保持每天有8小時的睡眠時間，

警告7：三餐飲食無規律。 有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐， 確保三餐定時定量才可避免腸胃出現毛病。

警告8：長期面對電腦。 30%職場中人經常每天使用電腦超過8小時。 過度使用和依賴電腦， 除了輻射外， 還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現毛病。