坐公車避開健康隱患

隨著城市公交系統的日益完善， 出行時選擇公車的人越來越多。 不過， 乘坐公車也會有不少對健康不利的方面。 比如穿高跟鞋坐公交時站立不穩會損傷腳踝、膝關節等， 比如在車上看手機損傷眼睛等。

很多女士對於時尚靚麗的高跟鞋總是難以捨棄， 就算歷來就有“穿高跟鞋不利於健康”的說法， 但還是有不少的女士趨之若鶩。 據瞭解， 穿高跟鞋的人是處於前足站立的狀態， 當鞋跟高於5釐米後， 就會使身體重量過多地擠壓前足， 造成身體重心的前移， 從而影響腰椎的生理弧度， 致使腰部負重增加，

另外， 擠車最容易受傷的另一部位就是手腕， 如果要在擁擠的車廂中、車子的搖晃中做到“屹立不倒”， 很多時候是依靠緊握扶手來穩定身體。 這時候腕關節比較容易受傷， 特別是如果“吊環”的扶把穩定性低， 在急刹車和別人擁擠的作用下， 更容易造成腕關節和肩關節的損傷， 甚至可能導致上肢出現一些肌肉或者韌帶的損傷。 所以， 擠車最好選擇比較牢靠的扶把， 以免搖擺造成上肢帶動身體的不穩定。

最後， 很多乘坐公車的人因為路程較長， 會在車上用手機來看小說、上微信等。 但在公車上看手機或讀書對眼睛的傷害非常大。 由於路面顛簸、車輛頻繁啟動， 閱讀的時間稍微長些， 就可能造成用眼疲勞和頭暈。 因此， 在公車上的閱讀要適度。

如果搖晃特別厲害， 或者光線特別強的情況下， 最好停止閱讀， 以保護視力。

劉峪竹/文