11個壞習慣可讓你身體更健康

我們總是在生活中被教育拿些事情可做， 哪些事情不可做， 哪些習慣是健康的而哪些習慣卻並不健康， 任何事物都具有兩面性， 就連日常生活中一些公認的壞習慣也有利於身體健康的一面， 以下11個“壞習慣”卻一直被我們所誤解。

1.合理發怒有益血壓

沒錯， 生氣會讓人血壓上升。 但美國卡內基梅隆大學的研究發現， 在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應， 血壓不但會維持正常水準， 製造壓力感的激素———皮質醇的分泌量也會相應減少。

心理學研究表明， 憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感;該出手時不出手，

畏縮不前、極力克制內心情緒， 壓力激素反而會驟升。 長此以往， 心臟病就會“盯上你”。

2.美國邁阿密大學的科學家們發現， 人在玩電子遊戲時， 心率加快、呼吸急促， 身體因此消耗更多的能量。 阿萊特。 佩里博士認為， 如果不能參加真正的體育鍛煉， 玩遊戲也能幫著減肥， 至少比傻坐在沙發上， 吃著薯條看電視好， 但前提是玩的時間不能太長。

3.說點粗話緩解疼痛

說粗話是被人不齒的壞習慣， 但卻有緩解疼痛的好處。 心理學家理查。 斯蒂芬博士認為， 說粗話和腎上腺素的調節作用有關， 它加重了人的侵略傾向。

研究表明， 一個人越想侵犯別人， 他對痛越不敏感。 我們的祖先在沒有麻醉藥的情況下接受外科手術時， 嘴裡都會咬塊木板，

其實他們完全可以破口大駡， 減輕痛苦。

4.偷點小懶助你長壽

公共健康專家皮特。 亞科斯特說， 天天早起， 忙忙碌碌的人可能過早地“鑽進墳墓”。 不時地偷個小懶， 不僅能減輕工作壓力， 還是長壽的關鍵。 研究表明， 中午小憩片刻比打網球更有助長壽。 老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用於細胞再生或抵抗疾病的能量。 心理專家稱， 就算躺在家裡做白日夢， 那也是大腦在處理重要的資訊， 你的思維反而更活躍。

5.短期壓力增強記憶

長期的生活壓力， 如離婚等， 能破壞人的免疫系統， 讓人容易感染。 但布法羅大學的研究發現， 短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力。

這是因為， 壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區域。

壓力劇增會使傳遞資訊的物質———谷氨酸鹽的傳播速度加快， 從而增進記憶力。

6.逃避家務能防過敏

有研究認為， 過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發都是因為現代社會太乾淨了。 但是罪魁禍首不僅僅是灰塵。 布里斯托爾和布魯內爾大學的調查表明， 孕期或產後的婦女經常使用清潔設備， 孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。 因為一些室內清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道。

7.英國曼徹斯特大學的研究發現， 人內耳裡的球囊只對超過90分貝的音量敏感。 而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區域相連。 如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足， 我們內心就會非常平靜、幸福。

不開心時， 可以用高分貝音樂激發你的“快樂激素”。

8.碳酸飲料可防癡呆

儘管面對腐蝕牙齒、導致肥胖的威脅， 但格拉斯哥蘇格蘭大學神經學專家的研究發現， 每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%， 有效預防老年癡呆。 因為大腦中的海馬區域在血糖上升的刺激下， 會變得非常活躍， 而老年癡呆患者的海馬區域功能衰退， 海馬體萎縮。

9.無論是敲打桌子、渾身亂顫， 還是伸胳膊蹬腿， 打哈欠， 這樣的人每天都要多消耗350卡路里的能量， 每年無形中減肥9—27斤。 所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥方法。

10.被子不疊殺死塵蟎

哮喘症患者最好別疊被子。 因為房間裡的塵蟎在乾燥、暴露的環境中不易生存。 而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液，

給塵蟎創造生存條件。 研究者斯蒂芬。 普賴特勒夫博士說：“把被子攤在床上， 裡邊的潮濕氣體很快就會乾燥， 而外部的濕氣又無法進入， 各類蟎蟲會脫水而死。 ”

11.平日小賭趕走抑鬱

美國耶魯大學的研究發現， 賭徒比常人心理更健康。 研究人員發現， 年齡超過65歲的人參加適度的賭博遊戲， 比如每週去一次賽馬場， 他們的大腦會更加活躍， 善於與人交流。 上歲數的人， 在網上玩點線上撲克遊戲或者電子賭博遊戲， 能有效排解抑鬱， 阻止大腦早衰。