平時不吃晚飯也是有一些身體的好處嗎

現在有人提出了平時不吃晚飯也是有一些好處的， 真的是這樣嗎， 其實關注身體的健康呢， 尤其是晚飯對於身體的重要程度每個人都是很瞭解的， 可是如果不吃晚飯的話是不是真的有點承受不了了呢， 其實關注身體的一些健康問題， 特別是平時需要知道身體的重要性作用， 應該知道不吃晚飯對身體也是沒有壞處的， 反而也是有一些好處的。

如果一周內有兩次在下午5點後不吃飯。 便有助於塑造優美體形， 還有可能延緩衰老， 維也納抗衰老專家約翰內斯?胡貝爾教授說。 根據內分泌學家的研究， 下午和夜間至少14小時的空腹狀態會對體內激素分泌產生有利影響， 原因是晚飯吃得太飽會加重消化負擔， 導致“睡眠激素”褪黑激素分泌量減少。 褪黑激素能降低體溫和身體活動能力， 並促進睡眠。

此外， 不吃晚飯造成的夜間饑餓狀態會刺激生長激素的分泌。

生長激素支持細胞再生， 促進肌肉生長， 阻止脂肪堆積。 伴隨著年齡的增長， 生長激素的分泌量減少。 臨床注射這種激素可能會產生副作用， 因而該方法在科學家中引起爭議。 胡貝爾教授說， 不吃晚飯自然地刺激生長激素分泌， 這樣不會帶來副作用。

為了減輕饑餓感， 喝一些飲料是可以的——最好是不加糖的茶水或清水。 如果不吃晚飯感到饑餓難忍， 則可以吃一勺蜂蜜或者一小塊巧克力。 德國營養協會認為， 一周有兩次不吃晚飯無論如何也沒有害處。 長期堅持也可能起到減肥的效果， 因為身體攝取的總能量減少。

大家知道平時為什麼會出現一些好處嗎， 其實如果不經常的吃晚飯的時候， 還是有助於刺激人體的生長激素的，

但是一些人總是覺得不吃晚飯對於營養是跟不上的， 其實這樣的問題很多人都會有一些擔心， 尤其是一些小孩子呢身體本來都是很虛弱的， 如果長期的不吃晚飯真的是不能夠保證身體的健康的， 所以對於身體的需要來說應該適當的不吃為好， 但是也會需要及時的補充一些牛奶或者果汁。