寫字樓裡竟暗藏這麼妙的技巧
長期身處寫字樓中的工作人員， 應該注意從以下幾方面入手科學養生：
1．動靜適度
久坐伏案， 應適當活動肢體， 深呼吸、擴胸、下蹲、腰部左右側屈，
2．靜養內觀
微閉雙目， 心無雜念， 全身各部位放鬆， 隨著深呼吸運動， 由頭至腳， 如溫水蒸氣浸潤全身， 如此做3—9次， 頓感輕鬆舒適， 疲勞頓消， 其目的在於加強內臟的鍛煉。
3．按摩頭面
頭面為陽氣彙集之處， 加強頭面按摩， 可促進頭面血液流通， 解除焦慮、美容明目。
梳發：微展五指， 以中指為中心， 從頭額部向後梳至枕部3—9次， 可使頭髮柔軟， 改善頭部血液供應。
摩面：揉太陽穴， 輕刮眼眶、鼻樑， 有美容保健作用。
叩齒：稍用力咬合上下牙齒， 可起到固齒作用。
敲天鼓：雙手無名指塞入耳遣， 中指食指叩擊後枕部， 耳內可聽到如鼓之聲， 可防治眩暈、清醒頭目。
拉耳垂：耳垂上有許多穴位， 常拉耳垂， 可刺激該部穴位， 有調節神經內分泌的功能。
4．交替運動
交替運動是對付疲勞的有效方法。 交替運動的方法比較多， 像體腦交替（體力活動和腦力勞動交替進行）、動靜交替、左右交替、上下交替、前後交替等。
此外， 還有人採用冷水浴和熱水浴交替的方法， 對緩解體力和腦力的疲勞都很有效。 經常伏案工作的寫字樓白領， 還可進行邏輯思維和形象思維的交替鍛煉。
