?孕婦能吃圓白菜嗎
圓白菜是蔬菜的一種， 這類蔬菜含有的維生素比較多， 常吃圓白菜對身體各方面， 都是有著很好的幫助， 不過在吃圓白菜的時候， 要對它的制作方法進行了解， 這樣在吃的時候， 對身體才不會有任何的損害， 而且利于身體各方面發展， 那孕婦能吃圓白菜嗎?
女性懷孕的時候， 在飲食上要多加注意， 對一些熱量高的食物， 女性懷孕的時候是不能吃的， 這樣對身體會有很大影響， 那孕婦能吃圓白菜嗎?
孕婦能吃圓白菜嗎：
能吃。 圓白菜熱量低， 營養價值高， 能提高人體免疫力， 預防感冒， 非常適合孕婦產婦食用。 圓白菜有豐富的鉀、葉酸， 而葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用。
營養成分
生圓白菜富含維生素C、維生素B6、葉酸和鉀， 烹制后的圓白菜也含有豐富的維生素C、鉀和葉酸。
含量(每100克中)
三大營養素、熱量 20千卡、蛋白質 1.5克、脂肪 0.2克、碳水化合物 3.4克、膽固醇 無、膳食纖維 0.5克
礦物質：
鈣31毫克、鐵1.9毫克、磷31毫克、鉀124毫克、鈉42.8毫克、銅0.04毫克、鎂12毫克、鋅0.26毫克、硒0.02微克
維生素：
B1 0.03毫克、B2 0.03毫克、E 0.5毫克、A 12微克、煙酸 0.4毫克、葉酸 100微克、C 16毫克、胡蘿卜素 0.07毫克
營養價值
圓白菜的水分含量高(約90%)， 而熱量低， 可是大多數圓白菜絲色拉中的熱量比單純的圓白菜高5倍， 因色拉中常含有富于油脂的調料， 想通過控制飲食來減肥的人最好用低熱量的調料做色拉。
用圓白菜做的酸泡菜除了含鈉較多外， 與未發酵圓白菜的營養價值大致相同。
各種圓白菜都是鉀的良好來源。
日本科學家認為， 圓白菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平。
圓白菜的營養價值與大白菜相差無幾， 其中維生素C的含量還要高出一倍左右。
圓白菜能提高人體免疫力， 預防感冒， 保障癌癥患者的生活質量。 在抗癌蔬菜中， 圓白菜排在第五位。
新鮮的圓白菜中含有植物殺菌素， 有抑菌消炎的作用， 對咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊叮蟲咬、胃痛、牙痛有一定的作用。
圓白菜中含有某種潰瘍愈合因子， 對潰瘍有著很好的治療作用， 能加速創面愈合， 是胃潰瘍患者的有效食品。 多吃圓白菜， 還可增進食欲， 促進消化， 預防便秘。
圓白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。
圓白菜和其他芥屬蔬菜都含有少量致甲狀腺腫的物質，
優質圓白菜相當堅硬結實， 放在手上很有分量， 外面的葉片呈綠色并且有光澤。 但是， 春季的新鮮圓白菜一般包得有一些松散， 要選擇水靈且 柔軟的那種。
蟲咬、葉黃、開裂和腐爛均是圓白菜常見的缺點， 可以很容易察覺， 應避免食用上述任何嚴重損壞的圓白菜。
以上就是對孕婦能吃圓白菜嗎詳細介紹， 女性懷孕的時候， 是可以吃圓白菜的， 不過在對圓白菜選擇的時候， 女性要注意圓白菜是否是壞掉的， 這樣吃的時候， 對身體也是有著很好的保護，
