脫髮吃什麼好 治療女性脫髮的飲食

健康的頭髮能為女性增添魅力， 但生活中很多女性朋友都有著脫髮的困擾。 女性一旦有脫髮的症狀， 頭髮變得稀少， 容貌美觀受到極大的損害， 對自信心也是極大的打擊。 對此， 女性要積極的進行治療， 同時要做好食療， 輔助治療脫髮疾病。 那麼， 女性脫髮吃什麼好？下面我們一起來看看專家的介紹。

1、補充鐵質：臨床研究發現， 到院就診的女性脫髮患者， 普遍存在體內缺鐵的現象， 因為， 建議女性朋友們在平時多吃一些富含鐵元素的食物， 如鯉魚、胡蘿蔔、黑豆、菠菜、蝦、蛋類、花生、黃豆、馬鈴薯、帶魚和香蕉等等。

2、補充植物蛋白：頭髮主要的成份就是蛋白質， 脫髮患者多吃一些富含蛋白質的食物， 有利於頭髮的生長。 含有蛋白質的食物有豆製品、乳製品、魚肉、廋肉等等。

3、多吃蔬菜和水果：現代人飲食豐富， 很多女性朋友攝入的脂肪類食物增多， 而多吃這些含糖和脂肪的食物，

4、補碘：頭髮的健康與受到內分泌功能的影響， 如頭髮的光澤度就與甲狀腺功能有關， 而適當補充碘元素能增強體內的甲狀腺功能， 能使頭髮保持光澤度。 因此建議頭髮枯燥無光澤的女性朋友， 適當的吃一些富含碘元素的食物。

溫馨提示：頭髮的健康是身體內部功能的外在表徵之一， 如果出現脫髮嚴重的現象， 很可能是身體出了問題， 應及時到正規專業的皮膚病醫院進行診斷， 在專業醫生的幫助下選擇適合的治療方案， 同時在生活中做好護理措施。