老人久坐要健脾 久坐族要怎麼鍛煉懶惰肌肉？
老人久坐要健脾
先有氣血運行的緩滯使脾的運化功能減慢，
然後脾會進一步影響到它下游的肉，
形成了大量的懶肉，
這樣氣血的運行更受到阻礙，
又返回去影響脾。
對其它臟器造成傷害。
即進行劇烈的運動，
這會使得精神和肉體都過分緊張，
對患高血壓、冠心病的老人是極為不利的。
提到傷肉我們首先想到的可能是肌肉拉傷等損傷， 但那種傷肉一般源於劇烈地運動， 肯定不是坐出來的。 會不會是因為坐的時間長了把臀部的肉壓壞了呢？如果肉能壓壞的話， 任何姿勢都可能傷肉。
那麼這裡的“傷肉”內在含義是什麼呢？是失去了肉的正常生理特性。 肉歸屬於脾土， 脾的功能是舒緩地運化， 正是因為它的性格比較緩， 就容易出現運化不良而呆滯的情況。 適當地運動使氣血運行加快可以避免脾氣呆滯的發生， 如果久坐不動使脾氣運化不及， 它所主的肉也就不再健康， 不是正常稍有彈性的肉， 而是一些肥肉贅肉， 使人形成肥胖的體型。
因此說傷肉的真正含義並不是肉減少了， 或者久坐壓壞的屁股上的肉， 更不是肉出現了拉傷， 而是肉失去了它的正常特性， 變成了不健康的肉。
事物的本末之間總是相互影響的，
歸根結底， 如果一個人久坐少動的話， 最終傷害的是脾的運化功能， 脾的功能一旦受損， 體內還會沉積大量的痰濕，
很多代謝性疾病都和缺乏運動有關， 也有很多疾病的起始治療不是藥物， 而是多做運動。
明白上述道理， 我們就要儘量避免久坐， 多進行散步、體操等運動， 讓懶散鬆弛的肉緊張起來。
但對老人來說也要避免走入另一個極端，
