焦慮症的自我救贖
現在， 焦慮症已經成為了一種困擾了很多人的心理疾病， 焦慮症帶給人們的不僅僅是精神方面的壓力， 同時還伴有對自我的厭棄以及一些自卑的心理。 患有焦慮症的患者時常會處於焦躁當中， 但又靜不下心去完成工作， 長時間焦慮的話還有可能會患有精神衰弱， 所以需要及時調節。 那麼， 患有焦慮症的話到底應該怎樣自我救贖呢？
增加自信：自信是治療緊張焦慮的必要前提。 有些人對自己沒有信心， 懷疑他們完成和處理事情的能力， 誇大他們失敗的可能性， 因此焦慮、緊張和恐懼。 因此， 作為一個神經質的焦慮患者， 你必須首先自信並減少你的自卑感。 你應該相信自己。 每次你增加自信的時候， 你就會降低你的焦慮水準， 恢復你的自信， 這最終會讓你感到焦慮。
轉移注意力：焦慮性神經症患者發病後腦中總是胡思亂想， 坐立不安， 百思不得其解，
自我反省：一些緊張的焦慮是因為對一些有情感經歷或渴望抑鬱的病人來說， 抑鬱到不經意間，
.自我刺激：焦慮症患者發病後， 腦中總是胡思亂想， 坐立不安， 百思不得其解， 痛苦異常。 此時， 患者可採用自我刺激法， 轉移自己的注意力。 如在胡思亂想時， 找一本有趣的能吸引人的書讀， 或從事緊張的體力勞動， 忘卻痛苦的事情。 這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症， 同時也可增強你的適應能力。
焦慮症的類型和自我治療方法， 大家應該注意瞭解和認識， 要想身體健康長壽， 心臟必須及時的保護好， 千萬不要喝冰水， 更是不要為了尋找刺激， 經常吃冰， 特別是許多人們喜歡在飯後的時候吃一些冷飲， 這種飲食方式看是心情愉悅及時的治療!
