吃香蕉治便秘嗎

很多人都認為香蕉吃了之後對治療便秘的效果特別的好， 如果我們經常便秘， 會很不舒服的話就會吃香蕉來治療， 但是卻不知道香蕉治療便秘是有條件的， 不是所有的香蕉都會有治療便秘的效果， 也不是每個時候吃了香蕉都有治療便秘的作用， 香蕉治療便秘是很多人傳承下來的， 但是要合理選擇， 那麼吃香蕉治療便秘嗎?

不少人都認為吃香蕉可以起到潤腸通便的功效， 因此有—些便秘的人會經常食用香蕉。 但是， 香蕉對於有些人不僅不能解決便秘， 反而卻引起了大便秘結。 難怪有便秘的患者經常納悶：為何愈吃香蕉愈解不出大便?因香蕉並不能起到潤腸通便的功效。

香蕉未成熟時， 外皮呈青綠色， 剝去外皮， 澀得不能下嚥。 熟透了的香蕉， 澀味—掃而淨， 軟糯香甜， 深受孩子與老人的喜愛。 香蕉是熱帶、亞熱帶的水果， 為了便於保存與運輸，

採摘香蕉時， 不能等它熟了， 而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。 我們在北方吃到的香蕉均是經過催熟後才成熟的。 生香蕉的澀味來源於香蕉裡包含的較多的鞣酸。 當香蕉成熟以後， 儘管已嘗不出澀味了， 但是鞣酸的成份仍然存在。 鞣酸具有很強的收斂作用， 可將糞便結成幹硬的糞便， 以致於引起便秘。 最典型的是老年人、孩子吃過香蕉以後， 不但不可以幫助通便， 反而可發生明顯的便秘。

可以起到潤腸通便作用的飲食有許多， 如蘋果、地瓜、玉米等粗糧。 蘋果富含的膳食纖維～果膠， 所以蘋果在通便問題上可以起到雙向調節的功效。 當大便秘結時， 多食蘋果可以起到潤腸通便的功效。 蘋果裡的果膠可以吸收於自己自身容積2.5倍的水份，

使糞便變軟易於排出， 可以解除便秘之憂。 當大便瀉泄時， 蘋果裡的果膠又可以吸收糞便裡的水份， 使稀便變稠， 以致於起到止瀉的功效。 蘋果的這類“雙向調節”作用很柔和， 特別比較適用于老年人與嬰兒。 此外， 地瓜、燕麥、玉米、蕎麥等粗糧富含的膳食纖維， 同樣有防治便秘的作用。

其實香蕉吃了之後是可以治療便秘的， 但是要注意了， 香蕉治療便秘必須要選擇熟透的香蕉， 這樣的香蕉對便秘改善的效果要更好一些， 而當給自己治療便秘的時候其實不僅僅是光選擇香蕉那樣簡單， 吃香蕉的時候還要記得減少腸胃負擔， 如果便秘了， 那麼要多喝水。