夏天上火長痘怎麼辦

夏天天氣炎熱， 不僅容易讓人中暑， 還特別容易上火長痘。 因為夏天很多人喜歡能吃燒卡， 喜歡半夜吃去吃夜宵， 熬夜， 種種行為導致上火頻發， 嘴巴旗起泡潰爛。 一旦上火， 在飲食方面就需要額外的注意， 必須以清淡為主。 上火不但會起泡， 還會導致長痘痘， 那夏天上火長痘怎麼辦呢？

很多人都會上火起痘， 下面給大家介紹夏季去火要多吃的食物 中醫認為夏季是一年中陽氣最旺的季節， “夏日屬火， 主心”指的就是夏季天氣炎熱， 高溫影響人體內陰陽平衡， 所以人火氣大， 容易情緒焦躁。 因此夏季養生主要是通過滋陰來到“去火除煩”效果。 炎夏“去火”食物主要有以下幾種：

1 牛奶 很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”， 引起煩躁。 其實， 夏飲牛奶不僅不會“上火”， 還能解熱毒、去肝火。 中醫就認為牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。 而且牛奶中含有多達70%左右的水分，

2 西瓜：西瓜性涼， 吃了不會引起上火心煩， 而且含有豐富鉀鹽， 能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏果肉中含有豐富的β胡蘿蔔素和維生素C。

3 草莓：草莓不但好吃， 還有藥用價值。 中醫認為它有去火功效， 能清暑、解熱、除煩。

4 大豆：大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。

5 ：苦瓜 歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。

6 ：番茄 儘管一年四季都可見， 但番茄在夏季最多， 最甜， 營養也最豐富。 它同樣可以清熱解毒、平肝去火。 茶食鹽6毫克， 茶葉5克， 加開水500毫升沖泡， 涼後飲之， 可祛熱解暑、補液止渴、補充電解質。 或白菊花5克， 用500毫升開水沖泡， 涼後飲用， 可清熱解毒。 還有綠茶6克， 苦丁兩根， 加開水500毫升沖泡， 涼後飲用， 可解暑泄火。 在食物去火的同時， 還要注意睡眠。 一般應在23點以前睡覺， 這一點很難做到， 尤其在夏季。 但專業醫師提醒大家， 夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。

因為， 23點到淩晨1點是氣血回流到肝臟的時間， 如果不睡， 等於強迫肝臟繼續工作， 再加上外氣候因素， 所以， “該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現得特別明顯。 希望以上的回答對你有所幫助。