男人體內濕氣重怎么調理

體內濕氣有礙于男性養生， 是人體內務必要除去的東西， 那麼男生身體濕氣重如何去除呢？下邊為您詳細介紹男生身體濕氣重如何去除， 瞧瞧吧。

男人怎么確診身體是不是有體內濕氣？

1、假如每日早晨起床的情況下感覺非常疲憊， 秀發昏， 打不起精神來， 或者像穿了件濕衣服褲子一樣， 全身不清新， 人也什么都不想做， 那麼能夠 毫無疑問身體有體內濕氣了。

2、早晨便捷后， 能夠 觀查一下排便。 是否粘在坐便器到了， 一箱水還沖不干凈。 還可以觀查衛生紙， 假如三五張紙反復擦也擦不干凈， 也表明身體有體內濕氣。

3、上完洗手間后就剛開始洗漱間了， 刷牙前何不抽出來幾秒， 對著鏡子看一下自身的嘴巴。 假如舌苔厚白， 看上去滑而潮濕， 則表明身體有寒。 假如舌苔發白不光滑或厚厚的、變黃很膩， 則表明身體有寒濕。 假如舌色猩紅無苔， 則表明身體早已熱到一定的水平傷陰了。

男生身體濕氣重如何去除？

1、合理飲食

胃腸系統關聯到營養成分及水份新陳代謝， 最好是的方法便是適當、均衡飲食。 酒、牛乳、肥甘厚味等高熱量食物不容易消化吸收， 非常容易導致胃腸悶脹、炎癥。 甜品煎炸品會讓人體造成過氧化物， 加劇炎癥反映。

涼性食物、冰品或性涼蔬菜水果， 會讓胃腸消化作用停滯不前， 不適合常常服用， 如油麥菜、水果沙拉、甜瓜、白菜、茄子等， 最好是在烹飪時添加蔥、姜， 減少蔬菜水果的寒性特性。

薏米紅豆粥最除濕氣， 薏仁米50克， 赤小豆25克， 白砂糖適當。 薏仁米、赤小豆清洗后放進鍋中， 加適度的水侵泡3-4小時后同煮至熟。 添加適量白砂糖， 制冷后服用。 年青人非常容易出現心煩、失眠，

還可以試著在家里煮一碗火辣辣的姜糖水， 用姜糖水的絕佳效應將身體的體內濕氣逼散出去， 待到全身發表汗之后，

血壓薏苡仁大骨頭湯

原材料：豬脊骨500克、茨實50克、薏仁米30克、伏苓（干）30克

作法：將豬大骨清洗干凈預留。 茨實、薏仁米、伏苓清洗預留。 瓦鍋內放適度的水， 將豬大骨倒進。 倒進茨實、薏仁米、伏苓。 開大火燒開。 用飯勺將白沫子去掉， 再開文火漸漸地煲1.5個小上下， 熄火前5分鐘放鹽就可以。

血液山藥龍骨湯

原材料：薏苡仁、山藥各15克， 炒扁豆、薏仁米、谷牙、麥芽糖各10克， 茯苓1/4個， 豬骨頭500克。

作法：豬骨頭斬件綽水。 各種各樣中藥材用開水清洗， 茯苓刮掉囊。 除豬骨頭外全部原材料加適當冷水煲滾， 后放豬骨頭再煲滾， 文火煲至荷蘭豆酥爛（大約1.5~2個鐘頭上下）就可以。

補充白蔻茯苓鯽魚豆腐湯

原材料：白蔻6克、茯苓1/4個、草魚300~400克、香菜4棵、姜片3片。

作法：白蔻粉碎。 茯苓侵泡去瓤。 香菜清洗。 草魚宰凈， 去鱗、腸雜， 置鍋中溫火煎至兩側淡黃。 一起與姜片放入瓦鍋內， 添加冷水2500ml（約10碗量）， 文火煲沸后改慢火煲2個鐘頭， 加入適當香菜及食用鹽和花生油便可。

負重咖喱雞絲羹

原材料：雞脯肉400克， 胡蘿卜、薯仔各150克、圓蔥100克， 青豌豆仁50克， 蒜茸、朝天椒絲、姜片各10克， 咖喱醬20克， 鮮牛奶250ml。

作法：雞脯肉清洗切細條， 馬蹄子粉芡翻拌， 起油鑊炒至剛熟就鏟起。 胡蘿卜、薯仔、圓蔥削皮切條。 起油鑊下蒜茸、朝天椒絲、姜片炒出香味， 濺入紹興酒后排水1500ml（6碗水流量）， 滾之后紅蘿卜絲和薯仔絲至熟， 下雞絲、青豌豆仁、圓蔥、鮮牛奶、咖喱醬和適當食用鹽少量、白胡椒粉白砂糖， 送入馬蹄粉40克拌均的芡， 下少量花生油便可。 為3～4人流量。