夏季不保養皮膚老得快 想要皮膚好怎么辦
在夏季想要顯得年輕一些， 女人一定要認真護膚， 而且護膚的方法一定要對。 同時每天都應該做好護膚措施， 才能有效保護皮膚， 否則皮膚會變得又老又黑， 讓女人們失去魅力。 那么夏季該如何保養皮膚呢？想要保持年輕的女人們， 應該來看看。
夏季女人該如何保養皮膚
1、堅持防曬
夏季天氣炎熱， 陽光毒辣， 紫外線非常強， 照射在皮膚上， 很快皮膚就被曬紅了， 接著皮膚就會慢慢變黑。 長期皮膚被暴曬， 不僅會導致皮膚變黑， 皮膚也會老化得更快。 所以說， 要堅持防曬。
堅持每一天防曬， 才能避免皮膚細胞被紫外線灼傷， 皮膚細胞保持活躍， 皮膚才能保持白嫩。 所以說， 炎熱的夏季外出的時候， 一定要提前涂抹防曬霜。 當然， 防曬霜要根據自己的膚質， 選擇對應的產品， 才能獲得最佳的防曬作用。
2、堅持補水
夏季氣溫高， 就算不活動， 只是坐在室內， 汗液都會不由自主地冒出來。
建議每天都要及時給皮膚補水， 堅持內調外養的原則。 內調則是多喝水， 多吃含水量高的水果（如西瓜、水蜜桃、蘋果等）和蔬菜（如黃瓜、生菜、番茄等）。 外養則是多敷補水面膜， 涂抹補水面霜， 水乳早晚都要涂， 而且盡量涂厚一些。 為皮膚提供多重的補水鎖水屏障， 讓皮膚喝飽水， 同時鎖住水分， 減少水分流失。
3、堅持清潔
想要皮膚不那么快變老， 需要堅持清潔。 因為清潔不到位， 會導致皮膚分泌的油脂、廢物等堵塞毛孔， 導致皮膚長痘， 毛孔也會變得又粗又大。 所以說， 平日里需要堅持清潔皮膚。
清潔皮膚很簡單， 早晚洗臉的時候， 用水打濕臉部， 再涂抹溫和不刺激的洗面奶， 用指腹按摩皮膚， 起了很多泡泡之后， 就可以將臉部用水沖洗干凈就可以了。 沒有負擔的皮膚， 才能自由的呼吸，
夏季吃什么食物對皮膚好
1、紅黃色蔬果
平日里應該多吃些紅黃色的蔬果， 因為這些蔬果中含有抗氧化作用的植物化學物質， 吃了之后能夠讓皮膚的抵抗力增強。 因此， 想要保護皮膚日常要常吃胡蘿卜、西紅柿、芒果、木瓜等蔬果。
2、堅果
夏季天熱， 假期很多人都選擇窩在家里不出門。 建議無聊的時候， 吃零食可以選擇堅果。 因為堅果中含有不少的維生素E， 這種營養成分能夠清除導致衰老的自由基， 還具有抗氧化的作用， 讓皮膚越來越細膩。
3、豆制品
平日里應該多吃些豆制品， 對于滋養皮膚是有好處的。 因為豆制品中含有能夠維持女人皮膚細嫩的植物性雌激素， 每天喝杯豆漿， 或者說吃些豆腐， 皮膚會慢慢變白嫩。
