每日搓八個地方可強身健體

搓手

雙手先對搓手背50下， 然後再對搓手掌50下。 注意， 一定要將雙手搓熱。 經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐， 增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性， 還可以延緩雙手的衰老。

搓額

左右輪流上下搓額頭50下， 經常搓額可以清醒大腦， 還可以延緩皺紋的產生。

搓鼻

用雙手食指搓鼻樑的兩側。 經常搓鼻可以使鼻腔暢通， 並可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓耳

用手掌來回搓耳朵50下， 通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康， 並可以增強聽力。

搓肋

先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下， 經常搓胸能起到安撫心臟的作用。

搓腹

先左手後右手地輪流搓腹部各50下， 可促進消化、防止積食和便秘。

搓腰

左右手掌在腰部搓50下， 可補腎壯腰和加固元氣， 還可以防治腰酸。

搓足

先用左手搓右足底50下， 再用右手搓左足底50下。 足部是人的“第二心臟”， 經常搓足可以促進血液的迴圈， 激化和增強內分泌系統機能， 加強人體的免疫和抗病的能力， 並可增加足部的抗寒性。

做上述“八搓”時， 搓手、額和耳時的手法不要很重， 而在搓鼻、肋、腹、腰和足時， 手法可重些。